Nopalina es un suplemento de fibra, y sus fabricantes afirman que reducirá su colesterol, regulará su azúcar en la sangre, mejorará su digestión, aumentará su energía y, entre otras cosas, lo ayudará a perder peso.

Según el sitio web de Nopalina, el suplemento contiene 100 por ciento de semillas de lino canadienses, lo que, dicen, tiene un mayor contenido de ácidos grasos omega-3, 6 y 9 que otras semillas de lino debido a la temperatura más fría. También se incluye en esta mezcla de fibras el salvado de avena, el salvado de trigo y el psyllium, una combinación que los fabricantes afirman que regulará el apetito y promoverá la pérdida de peso. Otros ingredientes incluyen cactus, hojas de sen, manzana, pomelo, naranja y piña.

La linaza y la pérdida de peso

La linaza es una fuente de ácido alfa-linolénico, que tiene un alto contenido de ácidos grasos omega-3. Tener un poco de grasa saludable como esta en su dieta reducirá la absorción de los alimentos, y si la comida permanece en el estómago por más tiempo, es posible que coma menos. Agregue eso a la fibra de la linaza y podría tener un efecto positivo en la pérdida de peso, según Melrosehealth.com. Con la linaza que forma una gran parte de la mezcla de ingredientes de Nopalina, se recomienda a los que toman este suplemento observar sus posibilidades de pérdida de peso.

Psyllium and Weight Maintenance

Psyllium, otro ingrediente clave en Nopalina, se deriva De las semillas recubiertas de gel de la hierba Planago ovata. El psyllium contiene fibra soluble y absorbe agua, formando una sustancia gelatinosa que ayuda al movimiento de desechos a través de los intestinos. El contenido de fibra ha provocado consideraciones de que el psyllium podría hacer que se sienta más lleno, frenando así la sensación de hambre.

Fiber and Your Weight

Nutrition Review publicó una revisión de estudios de 2001 sobre el efecto de la fibra dietética en el hambre, Saciedad, ingesta energética y composición corporal en sujetos sanos. La revisión encontró que aumentar la ingesta de fibra dietética en 14 g al día causó una pérdida de peso promedio de alrededor de 4 libras en menos de cuatro meses. Esto se refleja bien en el alto contenido de fibra de Nopalina.

Uso de Nopalina

Puede comprar Nopalina en paquetes de 160 cápsulas o bolsas de polvo de 1 lb. Se disuelve 1 cucharada. de polvo en 8 oz. de líquido, que puede ser agua, jugo o leche, y tómelo dos veces al día. Las cápsulas deben tomarse cuatro a la vez, dos veces al día, con líquidos. Los fabricantes afirman que se obtendrán mejores resultados si toma al menos 2 litros de agua por día y toma Nopalina durante un mínimo de seis meses.

Revisión de Nopalina

Una revisión de Dietspotlight.com señala que La lista de ingredientes para Nopalina tiene una cantidad de laxantes naturales, y el uso prolongado de laxantes podría llevar a un colon poco activo. Deje que un profesional médico le asesore sobre si un suplemento es la mejor opción para usted.