¿Cuánto hierro contiene el cereal total?

Total es una marca de cereal hecha de copos de trigo y fabricada por General Mills Inc. El total contiene hierro, que es un mineral esencial para que su cuerpo produzca hemoglobina, una fuente de oxígeno. Proteína que se encuentra en los glóbulos rojos. Usted obtiene hierro de una variedad de fuentes dietéticas, como frijoles, frutas, huevos, aves, hígado, atún, granos enteros y cereales fortificados.

Cómo se acumula

Existen dos tipos de hierro, hemo y no hemo El hemo se encuentra en los alimentos de origen animal y se absorbe más fácilmente, y el no hemo es una forma de hierro de origen vegetal. Según la información nutricional del fabricante, Total contiene el 100 por ciento del valor diario de hierro. El DV de hierro es de 18 miligramos, que también es la cantidad diaria recomendada para las mujeres. La RDA para hombres y mujeres posmenopáusicas es de 8 miligramos. Tenga en cuenta que los granos proporcionan hierro no hemo. La vitamina C mejora la absorción de este tipo de hierro. Total contiene también el 100 por ciento del VD de vitamina C.