El ácido úrico es un químico que su cuerpo produce cuando descompone las purinas, sustancias que se encuentran naturalmente en su cuerpo y en los alimentos que consume. Su cuerpo generalmente se deshace del ácido úrico en la orina. Sin embargo, si sus riñones no pueden eliminarlo o si su cuerpo está produciendo demasiado, el ácido úrico puede acumularse en su sangre. Si bien no existen mezclas de remedios caseros comprobados que ayuden a disminuir los niveles de ácido úrico, puede hacer varias cosas en el hogar para ayudar a mejorarlos.

Coma menos purinas

Parte del ácido úrico que produce su cuerpo viene De los purines en tu comida. Puede disminuir sus niveles al limitar significativamente su ingesta de alimentos con alto contenido de purina. Esto incluye las carnes de órganos como el hígado, los riñones y los panes dulces, así como ciertos tipos de mariscos como el cangrejo, las anchoas y la trucha.

Además, todas las proteínas animales, incluidas las carnes rojas, aves y pescado, son una fuente. de purines. Limitar la ingesta de estos alimentos a una porción al día, donde una porción es de aproximadamente 3 onzas, también puede ayudar a mantener bajos los niveles de ácido úrico.

Limitar el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa

El jarabe de maíz con alto contenido de fructosa es Se encuentra en una variedad de alimentos, incluidos refrescos, productos horneados e incluso ketchups y aderezos para ensaladas. La fructosa en el jarabe de maíz con alto contenido de fructosa puede elevar los niveles de ácido úrico, según el sitio web del Paciente, y debe limitar su consumo de estos alimentos para mejorar los niveles de ácido úrico en la sangre. Si bien la fruta también es una fuente de fructosa, no debe limitar la ingesta de estos alimentos saludables, el sitio web aclara. Obtener más vitamina C

Un estudio publicado en Arthritis Care and Research en 2011 encontró que Las dosis de vitamina C reducen los niveles de ácido úrico en sangre. Si bien este estudio se centró principalmente en la suplementación con vitamina C, también puede ser útil aumentar la ingesta de alimentos ricos en vitamina C. Buenas fuentes incluyen pimientos rojos y verdes, brócoli, papas, tomates, coliflor, espinacas, naranjas, kiwis, fresas y pomelos. Si está considerando agregar un suplemento de vitamina C a su dieta para ayudar a mejorar los niveles de ácido úrico, hable primero con su profesional de la salud.

Beba más agua

Uno de los remedios caseros más fáciles para reducir la úrica elevada. Los niveles de ácido se aseguran de que bebas mucha agua. Mantenerse hidratado ayuda a que los riñones funcionen correctamente y puede ayudar a eliminar el ácido úrico. Necesita al menos 8 tazas de agua al día, y es posible que deba beber hasta 15 tazas dependiendo de su actividad diaria, edad, peso y necesidades de salud. Su médico también puede ayudarlo a determinar cuánta agua debe beber para eliminar el ácido úrico.