Un estilo de vida ocupado y un horario de trabajo agitado no siempre le permiten comer comidas balanceadas o dormir lo suficiente. Como resultado, la falta de energía, especialmente en las tardes, es una consecuencia probable. Los fabricantes de vitaminas y bebidas han intentado capitalizar la necesidad de más energía durante el día ofreciendo productos con una variedad de suplementos. Algunas vitaminas, minerales, sustancias y plantas pueden generar energía dentro de su cuerpo.

Vitamina B6

La vitamina B6, o piridoxina, se requiere para derivar la glucosa de los aminoácidos y el glucógeno, que es el almacenamiento Forma de glucosa localizada en su hígado y músculos. La glucosa es el principal molecular de cadena corta utilizado por las células para producir energía.

Biotina

La biotina, o vitamina B7, es esencial para el crecimiento celular, la síntesis de ácidos grasos y el metabolismo de los aminoácidos. Al igual que la vitamina B6, la biotina es necesaria para derivar la glucosa de los aminoácidos, un proceso conocido como gluconeogénesis.

Vitamina B12

La vitamina B12 es necesaria para la síntesis de ADN y la formación de glóbulos rojos. Se necesitan glóbulos rojos sanos para transportar oxígeno a sus otras células, que se utiliza para oxidar la glucosa dentro de sus mitocondrias y crear energía. La vitamina B12 también participa en el metabolismo de los ácidos grasos y las proteínas, otros métodos de producción de energía.

Magnesio

El magnesio es un mineral involucrado en la producción de energía. Según el Servicio de Investigación Agrícola, muy poco magnesio hace que su cuerpo trabaje más, lo que conduce a la fatiga temprana. El magnesio también es importante para la contracción muscular y la relajación, que pueden ayudarlo a lidiar con el estrés físico y emocional.

NADH

El NADH, o nicotinamida adenina dinucleótido, es un nutriente natural que a menudo usan quienes sufren de enfermedades crónicas. síndrome de fatiga. NADH estimula la producción de moléculas de ATP, que son sustancias de transferencia y almacenamiento de energía que se utilizan para impulsar muchos de los procesos de su cuerpo.

L-Carnitina

La L-Carnitina es un aminoácido que ayuda a transportar los ácidos grasos a sus células. mitocondrias, que luego se convierten en energía y son utilizadas principalmente por los músculos, según lo cita el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Es producido por el hígado y los riñones y se almacena en los músculos esqueléticos, el corazón, el cerebro y el esperma.

Panax Ginseng

El panax ginseng, o ginseng asiático, ha sido apreciado por sus propiedades de aumento de energía durante siglos . Según MedlinePlus, el panax ginseng se utiliza para la eficiencia del trabajo, la resistencia física y la resistencia atlética. Algunas personas usan el ginseng para el síndrome de fatiga crónica, mientras que otras lo usan para ayudarles a lidiar con el estrés y como un tónico general para mejorar el bienestar.

Coenzima Q-10

La Coenzima Q-10 es un compuesto Se encuentra naturalmente en las mitocondrias de tu célula y participa en la fabricación de moléculas de ATP. El ATP es la principal fuente de energía de su célula e impulsa una serie de procesos biológicos, incluida la contracción muscular.

Guarana

El guaraná es una planta nativa del Amazonas y común en Brasil. El fruto del guaraná se considera un eficaz refuerzo de energía, principalmente porque contiene aproximadamente el doble de la cafeína que se encuentra en los granos de café, de acuerdo con "Herbalismo médico: los principios y las prácticas de la ciencia de la medicina herbaria".