Un hueso roto puede ser extremadamente doloroso y demorar semanas en sanar. Para reparar la ruptura, el cuerpo tiene que crear un nuevo hueso para reparar el área que se rompe. Las vitaminas involucradas en el proceso de formación de hueso nuevo pueden ayudar a curar. Hable con un médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo para asegurarse de que sea seguro.

Vitamina D

La vitamina D desempeña varias funciones diferentes en el cuerpo, pero una de sus funciones principales es mantener la salud ósea . La vitamina D permite que el tracto digestivo absorba eficientemente el calcio, un mineral que es esencial para la formación de hueso nuevo. Además, la vitamina D es capaz de estimular directamente las células que participan en la formación de hueso. Las buenas fuentes de vitamina D incluyen pescado, huevos, hígado y productos lácteos fortificados.

Vitamina C

La vitamina C también desempeña un papel crucial en la reparación ósea. Cuando el cuerpo intenta hacer hueso nuevo, primero crea una base hecha de una proteína llamada colágeno. La vitamina C es necesaria para hacer colágeno. Puede aumentar el consumo de esta vitamina al comer muchas frutas y verduras, especialmente las frutas cítricas.