Aromas para ayudar con la relajación y la depresión
Según "The Smell Report" del Centro de Investigación de Asuntos Sociales, diferentes aromas estimulan el reconocimiento cognitivo en el cerebro. La memoria cognitiva a la que se accede es a menudo altamente personal ya que un olor particular puede haber acompañado un momento significativo. El poder del olfato se ha reconocido a medida que los efectos positivos de la aromaterapia se vuelven más reconocidos. Ya sea que se sienta deprimido o tenso, la aromaterapia ofrece una forma natural y libre de drogas para sentirse equilibrada nuevamente.
La mayoría de las personas ya saben cuáles son sus aromas favoritos. El olor de una tarta de manzana recién horneada o el olor de la elaboración de café recién hecho invoca sentimientos cálidos y felices en muchas personas. Al considerar qué aroma cambiará su estado de ánimo para mejor, use su intuición para guiarlo hacia lo que su nariz ya sabe.
Aromas para la depresión
Al poseer un aroma a cítricos vibrante, el aceite esencial de bergamota tiene una calza edificante. Fragancia que es útil para contrarrestar la depresión. En aromaterapia, se cree que el aroma terroso del aceite esencial de salvia y el aroma picante del aceite esencial de incienso tienen una influencia positiva en los estados depresivos.
En "Prescripción para la curación nutricional", la autora Phyllis Balch recomienda el geranio Aceite para equilibrar los cambios de humor causados por PMS. También menciona el aceite esencial de jazmín como un antidepresivo y sedante eficaz cuando se usa en aromaterapia. Los aromas con un aroma cítrico familiar, como los aceites esenciales de limón y naranja, pueden ser especialmente eficaces para aquellos que conectan estas fragancias con recuerdos cálidos.
Aromas para la relajación
Quizás el aroma más conocido por su Cualidades relajantes es el aceite de lavanda. No se debe confundir con el aroma de lavanda fabricado químicamente, el aceite esencial de lavanda calma el sistema nervioso y relaja el cuerpo para dormir mejor. El aceite esencial de manzanilla es otro aroma útil en la aromaterapia para inducir la calma y contrarrestar el insomnio. El aceite esencial de sándalo tiene una fragancia terrosa que tiene un efecto calmante natural en el sistema nervioso. Otros aceites esenciales calmantes que se pueden mencionar incluyen neroli, mandarina, pachulí y ylang-ylang.
Investigación
Se realizó un estudio de 2005 del Departamento de Enfermería de la Universidad Nacional de Kongju en Corea para determinar el efecto de la aromaterapia de lavanda. En la función cognitiva y el comportamiento depresivo relacionado con la demencia. Administrado en forma de masaje de manos, se demostró que el aceite de lavanda disminuye el comportamiento agresivo en pacientes con demencia y equilibra las emociones.