La niacina, la vitamina B-3, es una vitamina esencial soluble en agua, importante para el metabolismo y la producción de hormonas. La niacina también se usa para reducir los niveles altos de colesterol en la sangre. Esto ayuda a mejorar la circulación sanguínea y el corazón y la salud cardiovascular. Aunque esta vitamina es importante tanto para hombres como para mujeres, los hombres tienen una tasa más alta de enfermedades cardíacas y, por lo general, desarrollan esta afección a una edad más temprana, según la Asociación Americana del Corazón. Un médico puede recetar niacina para ayudar a reducir el colesterol y por sus otros beneficios, si es adecuado para usted.

Beneficios

Al igual que otras vitaminas B, la niacina ayuda al cuerpo a metabolizar la glucosa de los alimentos para producir energía. Consumido por todas las funciones corporales. Las vitaminas del complejo B también ayudan al cuerpo a quemar grasas y proteínas ingeridas en la dieta. Además, la niacina desempeña un papel clave en la producción de hormonas, incluidas las hormonas relacionadas con el sexo y las suprarrenales. También se usa para mejorar la circulación sanguínea para mejorar la salud cardiovascular.

Niacina y colesterol

Esta vitamina se usa terapéuticamente para equilibrar los niveles de colesterol y triglicéridos para mejorar la salud cardiovascular. La niacina hace esto aumentando los niveles de lipoproteínas de alta densidad saludables, HDL, y disminuyendo las lipoproteínas de baja densidad, LDL, en el torrente sanguíneo. Sin embargo, el centro médico de la Universidad de Maryland señala que altas dosis de niacina pueden causar efectos secundarios como enrojecimiento de la piel, malestar digestivo, mareos, dolor de cabeza y visión borrosa. La niacina también puede interactuar con otros medicamentos para reducir el colesterol, y solo debe tomarse bajo la supervisión de un médico.

Importancia del colesterol HDL

Lipoproteína de alta densidad, o colesterol HDL, es importante porque este tipo de grasa es saludable ayuda al hígado a absorber las lipoproteínas de baja densidad, o LDL, y las grasas de triglicéridos, que no son saludables, y las elimina del cuerpo. Las LDL y otras grasas causan bloqueos o placas y el endurecimiento de las arterias, lo que lleva a enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La niacina ayuda a elevar los niveles de HDL entre un 15 y un 35 por ciento, lo que la convierte en una terapia eficaz contra el colesterol alto.

Fuentes

La niacina, o vitamina B-3, suele ser parte de un suplemento multivitamínico. También se encuentra en los alimentos que deben consumirse en una dieta saludable y equilibrada. Estos incluyen leche y productos lácteos, aves, carnes magras, pescado, huevos, panes y cereales enriquecidos y nueces. La niacina está disponible en dosis altas como un medicamento para el colesterol solo con receta médica.