Puede que no lo piense dos veces antes de tomar un refresco extra o tomar una barra de dulce inmediatamente después de una comida, pero el azúcar adicional que consume puede hacer que se sienta más cansado. Incluso cuando consumes cantidades seguras de azúcar, el aumento de energía que obtienes es solo temporal. Si constantemente siente la necesidad de consumir más azúcar, hable con su proveedor de atención médica: podría ser un signo de algo grave.

Orina frecuente

Consumir mucha azúcar puede hacer que orine con mucha más frecuencia "than you're accustomed to.", 3, [[Su cuerpo, especialmente sus riñones, sabe cuándo su cuerpo ha tenido demasiado de una cosa, incluido el azúcar. Sus riñones comenzarán a trabajar mucho más duro de lo normal para filtrar y eliminar el azúcar de su sistema al hacer que orine. Orina con más frecuencia y notará que orina en cantidades más grandes que en los días en que no tiene exceso de azúcar.

Sed extrema

Cuando consume azúcar adicional, puede volverse extremadamente sediento. Como los riñones detectan el exceso de azúcar y trabajan más para eliminar el azúcar de su sistema, tendrá mucha sed de orinar tanto. Cuando su cuerpo pierde una gran cantidad de líquido, es natural que su cuerpo quiera que reemplace cualquier líquido perdido, lo que hace al hacerle beber más. Fatiga

Usted pensaría que consumir azúcar adicional Te da más energía, pero en realidad te cansa. Cuando consumes demasiada azúcar, tu cuerpo no puede usarla correctamente. Por lo tanto, el exceso de azúcar no le deja energía adicional al tiempo que le quita sus reservas naturales de energía.

Diabetes

Si consume demasiada azúcar de manera regular, podría estar preparándose para la diabetes. . Su páncreas no producirá suficiente insulina para procesar los azúcares que consume o su cuerpo perderá su capacidad de usar la insulina de manera efectiva. Esto puede aumentar la probabilidad de volverse dependiente de las píldoras para la diabetes o las inyecciones de insulina; Ambos pueden ser costosos. Irónicamente, una condición diabética también puede hacer que pierdas peso involuntariamente, ya que tu cuerpo canibalizará las proteínas y el tejido graso si no puede usar el azúcar para obtener energía. Si cree que su consumo de azúcar es adecuado pero tiene niveles altos de glucosa constantemente, ya podría ser diabético. Busque un diagnóstico adecuado de un proveedor de atención médica con licencia. Su médico o un dietista pueden ayudarlo a realizar los cambios necesarios en la dieta para garantizar hábitos alimenticios saludables.