Especias naturales para reducir los niveles de azúcar en la sangre

Los niveles altos de azúcar en la sangre pueden causar una variedad de problemas de salud, como daño a los nervios y enfermedades renales. Los niveles de glucosa en sangre crónicamente altos pueden ocurrir si su cuerpo es resistente a la acción de la insulina o si tiene diabetes. Tomar especias naturales para reducir los niveles de azúcar en la sangre está ganando más atención a medida que surge la investigación. Consulte a su médico antes de usar hierbas y especias para tratar el alto nivel de azúcar en la sangre.

Jengibre picante

El jengibre se usa comúnmente para condimentar los alimentos y se ha utilizado con fines medicinales durante miles de años. Aunque es más conocido por su capacidad para aliviar el malestar estomacal y combatir los síntomas del resfriado, el jengibre también puede disminuir los niveles de azúcar en la sangre, según MedlinePlus. Hable con su médico antes de tomar jengibre si está tomando medicamentos para bajar el azúcar en la sangre, ya que la combinación podría llevar a niveles de glucosa peligrosamente bajos.

Canela Calmante

Varios estudios han investigado los efectos de la canela en la reducción En un estudio publicado en el "Journal of Medicinal Food" en 2011, los investigadores encontraron que tomar canela entera o en forma de extracto redujo significativamente los niveles de glucosa en sangre en ayunas en personas con diabetes tipo 2 o prediabetes. Prediabetes. Una explicación del efecto de la canela sobre los niveles de azúcar en la sangre es que imita la acción de la insulina. Se necesita más investigación para recomendar la canela para el control del azúcar en la sangre.

Golden Turmeric

La cúrcuma es un ingrediente clave en el curry en polvo, a la que imparte un tono dorado, y contiene varios compuestos activos, incluida la curcumina. . En un estudio publicado en “Alimentos vegetales para la nutrición humana” en 2002, los investigadores descubrieron que la administración de cúrcuma o curcumina a ratas diabéticas redujo significativamente los niveles de glucosa y hemoglobina glicosilada, un marcador en la sangre que ayuda a su médico a determinar el promedio de azúcar en la sangre durante un unos meses. Se necesitan más estudios en humanos para recomendar la cúrcuma para el control de la diabetes.

Word to the Wise

Tomar especias naturales para reducir los niveles de azúcar en la sangre podría ser eficaz como parte de una dieta nutritiva general y un estilo de vida que incluya ejercicio regular . Si le han diagnosticado prediabetes o diabetes, es necesario controlar de cerca sus niveles de glucosa en la sangre. Trabaje con su médico y dietista para controlar sus medicamentos y su dieta.