Tiempo entre comer y nadar

Probablemente haya escuchado en algún lugar que debe esperar una hora después de comer antes de nadar o corre el riesgo de sufrir lesiones graves e incluso la muerte. Ya sea que el mito involucre a un nadador que es demasiado débil porque su cuerpo está ocupado concentrándose en la digestión o que comer cause calambres dolorosos, el hecho sigue siendo el mismo: nadar después de comer es generalmente seguro.

Time

Like una reliquia familiar, la creencia de que debe esperar un cierto tiempo después de comer antes de saltar a la piscina se ha transmitido por generaciones. El Dr. Richard Fedorak, jefe de gastroenterología del Hospital de la Universidad de Alberta, dice que esta creencia no tiene fundamento. Él dice que es altamente improbable que nadar después de una comida cause suficiente dolor o molestia que cause que alguien se ahogue. A menos que usted o su hijo se sientan demasiado llenos después de comer, no hay un requisito de tiempo entre comer y nadar.

Confusión sobre la digestión

Algunos pueden creer que el cuerpo necesita mucho oxígeno, energía y Sangre para digerir correctamente los alimentos, haciendo que tanto niños como adultos no tengan energía para nadar después de una comida. La digestión requiere sangre y oxígeno, y su sangre distribuye los nutrientes de los alimentos al resto de su cuerpo, tiene suficiente oxígeno y sangre para ayudar a su cuerpo incluso durante actividades extenuantes, como nadar. Además, se tarda de una a cuatro horas para una digestión completa, dependiendo de lo que se comió. Los carbohidratos, por ejemplo, se digieren rápidamente, mientras que algo grasoso, como la pizza, puede tomar más tiempo.

Estómago vacío

No se recomienda nadar con el estómago vacío. Su cuerpo requiere mucha energía para nadar, y como su principal fuente de energía es la comida, es importante comer una comida saludable y beber un vaso de agua al menos dos o tres horas antes de nadar. Si no puede comer una comida antes de nadar, coma un bocadillo pequeño como una manzana o plátano o un puñado de zanahorias o apio, además del agua.

Natación segura

Si tuvo una comida bastante grande, esperar unos minutos ayudará a superar esa sensación demasiado plena. Para los nadadores competitivos, no se recomienda comer una comida abundante justo antes de una competición, ya que podría causar calambres, pero no son lo suficientemente graves como para causar daño o la muerte. Si comienza a sentirse demasiado cansado, frío o quemado por el sol, salga de la piscina y descanse.