Aunque el ejercicio solo es suficiente para promover cambios significativos en la composición de su cuerpo, es posible que el uso de suplementos sea beneficioso para acelerar su progreso. Dos formas populares de suplementos para quienes practican entrenamiento de resistencia y deportes de alta intensidad incluyen creatina y proteína en polvo. Mientras que la creatina viene en una forma genérica, existen numerosos polvos de proteínas disponibles, como Nitrotech de MuscleTech. Consulte a un médico antes de usar cualquier suplemento.

Descripción general de la creatina

La creatina es un aminoácido que está presente en la carne y que también es producido por su cuerpo. La creatina desempeña un papel en el suministro de energía celular, por lo que puede ayudar al ejercicio alimentando las contracciones musculares. Si bien la creatina es popular entre los fisicoculturistas y los culturistas, puede ser beneficiosa para una gran variedad de deportes.

NitroTech general

NitroTech es un suplemento en polvo fabricado por MuscleTech, una compañía de suplementos que produce proteínas, suplementos preworkout y Pastillas para adelgazar, entre otros productos. NitroTech es rico en proteínas y contiene un mínimo de carbohidratos y grasas. Cada porción de NitroTech contiene 130 calorías, con 25 g de proteína, 3 g de carbohidratos y 1.5 g de grasa.

Creatine Benefits

La creatina es económica y está disponible en todo el mundo, lo que ha llevado a muchos científicos Investigación sobre sus efectos. Una revisión de la investigación de la revista de fisiología finlandesa "Duodecim" indica que la creatina puede ayudar a producir aumentos significativos en la fuerza muscular, el tamaño y la producción de fuerza.

NitroTech Benefits

NitroTech contiene proteína de suero de leche, un tipo de proteína hecha de Productos lácteos que pueden ayudar a cambiar la composición de su cuerpo. La investigación de la edición de junio de 2011 de la revista "Nutrition & Metabolism" sugiere que la proteína de suero puede mejorar la recuperación muscular y ayudar a promover el crecimiento muscular. Además, un estudio de la edición de octubre de 2010 de "The British Journal of Nutrition" sugiere que la proteína de suero es más abundante y puede reducir la ingesta de alimentos más que otros tipos de proteínas, lo que la hace efectiva para perder peso.

Creatine Drawbacks

Si bien la creatina puede ser efectiva para mejorar la fuerza, también puede causar algunos efectos secundarios. El Centro Médico de la Universidad de Maryland explica que la creatina puede causar aumento de peso no deseado, malestar estomacal, diarrea, mareos, daño renal y hepático.

NitroTech Inconvenientes

NitroTech contiene algo de creatina - MuscleTech no revela la información exacta cantidad, por lo que el suplemento puede causar efectos secundarios similares a la creatina. Además, NitroTech puede causar molestias estomacales, hinchazón y diarrea en las personas con intolerancia a la lactosa, ya que la proteína de suero de leche contiene lactosa.