Renunciar a esos refrescos y bebidas de café puede provocar temporalmente el desagradable estado de la abstinencia de cafeína; y estará en buena compañía con miles de personas que intentarán renunciar a las bebidas con cafeína. Incluso el hecho de dejar de consumir 100 mg de cafeína por día o una taza de café puede provocar síntomas de letargo, depresión, fatiga, irritabilidad, ansiedad y dolores de cabeza, dice Johns Hopkins Bayview Medical Center. Sin embargo, hay esperanza. Varios remedios naturales pueden proporcionar alivio y acelerar su tiempo de retiro.

Agua

Muchas personas se olvidan de beber suficiente agua durante el día. El agua potable mantiene su cuerpo hidratado y ayuda a eliminar las toxinas de su hígado y flujo sanguíneo. A medida que elimina la cafeína de su rutina diaria, su sistema puede liberar varias toxinas almacenadas en los tejidos que deben eliminarse para que pueda sentirse mejor. El simple hecho de beber un vaso de agua puede aliviar los dolores de cabeza y otros dolores y molestias debidos a la tensión que experimenta al desintoxicarse de la cafeína. La cantidad sugerida de agua es 1/2 oz. por cada libra de peso corporal, según la "Enciclopedia concisa de alimentos y nutrición". En otras palabras, un individuo de 150 lb. necesita 75 oz. de agua fresca todos los días.

Jugos alcalinos

La mayoría de las frutas y verduras son alcalinas o tienen un pH superior a siete. Beber jugos y comer alimentos alcalinos ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas y reducir la acidosis, según Felicia Drury Kliment, en "El equilibrio alcalino ácido". Cuando esté pasando por la abstinencia de cafeína, reemplace las bebidas con cafeína con jugos de frutas refrescantes. Cuanto más fresco mejor, dice Kliment. Ella sugiere usar sus propias frutas y verduras para agregar energía y ayudar a limpiar su sistema y elevar su pH.

Homeopathic Nux Vomica

Nux vomica es un remedio homeopático que es muy adecuado para ayudarlo a superar Extracción de cafeína, según el homeópata Dr. William Boericke en el "Materia Médica y Repertorio". Nux vomica está indicado para personas que tienen un dolor de cabeza terrible, especialmente en la parte posterior de la cabeza y el cuello, una reacción común para dejar la cafeína. También puede haber dolor en el costado de la cabeza o sienes que se sienten como si se estuviera clavando un clavo en su cabeza.

Belladonna homeopática

El remedio belladonna está indicado para los dolores de cabeza que se caracterizan por un dolor intenso acompañado de palpitante en la cabeza, especialmente en el lado derecho, según Boericke. El dolor de cabeza puede aparecer repentinamente y prolongarse por períodos prolongados o irse tan repentinamente como ocurrió. El remedio puede ser útil en los casos en que tenga dolor en los ojos como resultado de la sensibilidad a la luz, tienen náuseas y se sienten peor por ser tocados o sacudidos. La abstinencia de cafeína puede producir este tipo de síntomas que pueden aliviarse en gran medida con unas pocas dosis de belladona. Puedes comprar belladonna sin receta en tiendas de alimentos saludables.