¿Seltzer cuenta como agua?

El intercambio de refrescos azucarados, ponche de frutas o limonada por agua pura o cítrica con seltzer puede contribuir en gran medida a ayudarlo a reducir su consumo de calorías. Además, a diferencia de las bebidas carbonatadas endulzadas con azúcar, el seltzer no erosiona el esmalte dental. Sin embargo, algunas aguas con gas pueden contener sodio agregado o azúcares ocultos, por lo tanto, lea la etiqueta y evite los productos con estos ingredientes.

Seltzer y Water Needs

Debido a que el seltzer es agua pura y carbonatada, cuenta para Su ingesta diaria de agua. Incluso los seltzers que tienen un poco de limón o cualquier otro sabor son todavía agua casi pura. Para una salud óptima, el Instituto de Medicina recomienda que los hombres consuman aproximadamente 125 onzas o 15 tazas de agua u otras bebidas no alcohólicas por día y que las mujeres obtengan aproximadamente 91 onzas, o 11 tazas. Parte de esta ingesta diaria se obtendrá de los alimentos, especialmente de las frutas y verduras. Necesitará más agua cuando participe en ejercicios pesados ​​o cuando esté al aire libre cuando hace calor, o si tiene ciertas condiciones de salud.