Una dieta rica en fibra puede ayudar a aliviar o prevenir las hemorroides, y la semilla de lino es una forma nutritiva de agregar más fibra a su dieta. El impacto de las semillas de lino en las hemorroides puede ser incluso mejor que otras formas de fibra que contienen porcentajes más bajos de fibra por gramo. Debido a que las semillas de lino pueden incorporarse a la dieta y tomarse en forma de suplemento, es fácil incluirlas en su ingesta diaria total de fibra.

Hemorroides

Las hemorroides ocurren cuando las venas en el ano y el recto se vuelven Inflamada, dolorosa y con picazón. La picazón anal, heces con sangre y dolor durante los movimientos intestinales pueden ser signos de esta condición común. Mientras que las hemorroides pueden ser el resultado de condiciones médicas crónicas o temporales, el estreñimiento a veces puede causar o exacerbar las hemorroides. Una dieta alta en fibra puede ayudar a reducir las hemorroides y prevenir las recurrencias.

Semillas de lino

La alta fibra en las semillas de lino las convierte en una buena adición dietética para las personas con hemorroides. Alrededor del 40 por ciento de una semilla de lino se compone de fibra, aproximadamente el 10 por ciento de fibra soluble y el 30 por ciento de fibra insoluble. Este es un mayor porcentaje de fibra total que el salvado de avena y un mayor porcentaje de fibra soluble que el salvado de trigo, salvado de avena, salvado de arroz o salvado de maíz. Un componente de la fibra de las semillas de lino es el mucílago, una sustancia gomosa que agrega volumen a las heces y las suaviza. Las heces más blandas son más fáciles de pasar y es menos probable que creen o empeoren las hemorroides. Cómo utilizar las semillas de lino

Las semillas de lino se pueden comer enteras o molidas. Si los comes enteros, mastícalos bien para triturar las semillas. Si está moliendo semillas de lino en el hogar, use dentro de las 24 horas de molido para evitar una reducción en el valor nutricional. Usted puede tomar 1 cucharada. Hasta tres veces al día o de 2 a 4 cucharadas. a la vez todos los días. También puede utilizar semillas de lino para cocinar y hornear. Incluya semillas de lino en recetas para panqueques, panes, muffins o galletas para agregar fibra adicional que pueda ayudar a curar las hemorroides.

Fuentes alternativas de fibra

Si no le gusta el sabor de las semillas de lino o si desea mezclar Según sus fuentes de fibra, el psyllium es otro tipo de fibra suplementaria que puede ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento que causa las hemorroides. Los alimentos con alto contenido de fibra, como cereales integrales, frutas y verduras frescas o secas, también pueden ayudar a aumentar su consumo de fibra y ayudarlo a obtener los 25 a 30 g de fibra recomendados por día que pueden mantener a raya a las hemorroides.