El glucomanano es un suplemento de fibra derivado de las plantas konjac. Se usa en ciertos tipos de fideos y también está disponible como un suplemento de venta libre para perder peso. El glucomanano puede tomarse como una cápsula o mezclarse con alimentos y bebidas. Siempre consulte a su médico antes de comenzar cualquier nuevo suplemento.

¿Cuánto Glucomannan perder de peso?

Las cápsulas y los polvos de Glucomannan están disponibles en dosis individuales así como en polvo a granel. Las dosis totales diarias de 3 a 4 g de glucomanano, tomadas de manera incremental durante todo el día antes de las comidas, son efectivas para perder peso.

Cápsulas de glucomanano para bajar de peso

La fibra crea una sensación de saciedad, por lo que es más fácil comer Menos comida y menos calorías. La American Dietetic Association recomienda 25 g de fibra diariamente para las mujeres y 38 g para los hombres hasta los 50 años, y 21 y 30 g, respectivamente, después de los 50 años. El glucomanano es una forma fácil de aumentar el consumo diario de fibra y ayudar a perder peso.

Glucomanano en polvo para bajar de peso

El glucomanano no tiene sabor ni olor. Por lo tanto, se puede agregar a cualquier alimento o bebida, ya sea vaciando las cápsulas o removiendo un poco de polvo. Espesará los contenidos sin añadir sabor. Al comprar el polvo, evite las marcas que tengan ingredientes agregados. Busque glucomanano puro para obtener los mejores resultados.

Proceso

El glucomanano proporciona fibra extra en la dieta. Se espesa cuando se mezcla con sólidos o líquidos. Es importante beber mucha agua cuando se toma glucomanano. Las cápsulas de glucomanano deben tomarse con agua una hora antes de las comidas. Esto le da a las cápsulas tiempo para disolverse, absorber el agua y unirse con el líquido para formar un gel de relleno.

Glucomanano como una opción para perder peso

El glucomanano puede causar algunos efectos secundarios abdominales, pero es seguro tomarlo como un suplemento de pérdida de peso. Es un producto natural sin estimulantes. Ayuda a reducir el colesterol y puede ayudar a regular la glucosa. Es una fibra soluble, lo que significa que es eliminada por el cuerpo en lugar de almacenada. Ayuda con regularidad. Las dosis se pueden ajustar de acuerdo a la tolerancia individual. Comience lentamente y aumente gradualmente si lo desea. No tome más de la dosis máxima recomendada. Siempre beba mucha agua cuando tome glucomanano.