Cómo perder el peso y la hinchazón del agua
El peso y la hinchazón del agua se producen cuando los líquidos se acumulan en los tejidos blandos de su cuerpo. Los síntomas generalmente son más severos en los pies y tobillos, pero cualquier área del cuerpo puede verse afectada. Tener sobrepeso o una condición que interfiere con la circulación lo pone en mayor riesgo de retención de agua. Los tratamientos caseros generalmente son suficientes para tratar la hinchazón asociada con estas causas. A veces, el peso del agua y la hinchazón pueden ser causados por enfermedades del hígado, los riñones o el corazón. Por lo tanto, es esencial informar a su médico sobre la retención de líquidos antes de tratar sus síntomas en casa.
Limite la cantidad de sal en su dieta al reducir la cantidad que usa durante la cocción y en la mesa. , evitando los alimentos procesados y eligiendo productos alimenticios bajos en sodio con la mayor frecuencia posible. Intente consumir 1,500 miligramos de sodio o menos por día para reducir el peso y la hinchazón del agua.
Baje de peso si actualmente tiene sobrepeso u obesidad. Tener un sobrepeso significativo afecta a su sistema cardiovascular e interfiere con la circulación. Esto lleva a una acumulación de líquidos en su tejido.
Haga ejercicio durante al menos 30 minutos la mayoría de los días de la semana para promover la salud del corazón y mejorar la circulación. El ejercicio fortalece el corazón y alienta el bombeo de líquido desde las extremidades hasta el corazón para prevenir y tratar la hinchazón.
Apoya las piernas sobre almohadas cuando duermes y mires televisión para alentar el agua retenida para drenar de sus pies, tobillos y piernas.
Tome descansos regulares cuando esté de pie o sentado durante períodos prolongados para evitar que se acumule líquido en la parte inferior de su cuerpo. El uso de la manguera de compresión también es beneficioso, especialmente si tiene un trabajo que requiere estar sentado durante muchas horas seguidas.
Beba mucha agua mientras elimina las bebidas carbonatadas. Aumente gradualmente su consumo de alimentos ricos en fibra y evite los alimentos gaseosos como los frijoles y el brócoli. Con el tiempo, una vez que su sistema se haya acostumbrado a los alimentos fibrosos, comience a agregar legumbres y brócoli a su dieta. Coma despacio para evitar tragar demasiado aire. Y evite masticar chicle que puede hacer que su barriga se hinche.
Sugerencia
Si el peso del agua no responde al tratamiento en el hogar, hable con su médico acerca de las posibles causas subyacentes. Además, pregúntele a su médico si los medicamentos que está tomando actualmente pueden estar contribuyendo a sus síntomas; Los bloqueadores de los canales de calcio, los medicamentos hormonales, los esteroides y la monoaminooxidasa, o MAO, son algunos medicamentos que pueden causar peso del agua.
Cosas necesarias
Manguera de compresión