El agua puede agregar varias libras a su marco, pero a menudo puede deshacerse del peso simplemente usando el baño. Exagerar los diuréticos puede causar deshidratación, pero comer cantidades moderadas de alimentos diuréticos puede ayudar a expulsar una cantidad segura de agua. También beba muchos líquidos no alcohólicos, porque es menos probable que un cuerpo bien hidratado retenga agua. La retención de agua puede ser grave, así que consulte a su médico si se siente severamente hinchado o si los síntomas persisten.

Alimentos que expulsan agua micción. El Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que los espárragos, uvas, remolachas, cebolla, piña, calabaza y ajo son todos diuréticos naturales. Estos pueden reaccionar con los medicamentos diuréticos, así que consulte a un profesional de la salud antes de ingerirlos si está tomando otros remedios para la retención de agua.