¿Los suplementos de hierro causan la flatulencia?

La flatulencia, también llamada flato, es un gas que pasa a través del recto. Los suplementos de hierro a veces causan efectos secundarios gastrointestinales, como malestar estomacal, calambres estomacales, diarrea y estreñimiento. Cualquiera de estos puede conducir a un aumento de la flatulencia. La mayoría de las personas pasan gas al menos 12 veces al día. Pasar gas más de 20 veces por día no es normal. Si pasa gas con más frecuencia, o si la flatulencia interfiere con su rutina diaria, consulte a su médico.

Tipos

Los médicos generalmente prescriben uno de los tres tipos de suplementos de hierro: sulfato ferroso, fumarato ferroso o ferroso gluconato. El sulfato ferroso es el menos costoso y el más difícil de tolerar para los pacientes. Los sulfatos en el sulfato ferroso pueden contribuir al olor de la flatulencia. Por el contrario, el fumarato y el gluconato son azúcares que su cuerpo puede digerir y que aumentan la absorción del hierro al que están unidos. Si experimenta flatulencia con sulfato ferroso, pregúntele a su médico si puede cambiar a gluconato ferroso o fumarato ferroso. Dosis para

Para los adultos, los médicos generalmente prescriben una dosis estándar de 325 miligramos de suplementos de hierro, que usted toma a tres veces al día. Su cuerpo solo absorbe del 10 al 20 por ciento del hierro que ingiere, mientras que el resto permanece en el tracto gastrointestinal, donde puede causar efectos secundarios. Tomar una dosis más pequeña puede disminuir la cantidad de hierro que absorbe, pero para algunas personas, también puede significar menos flatulencia y otros efectos secundarios.

Mientras más activo sea, más hierro necesitará tomar. La Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de la Salud informa que las nadadoras que tomaron 125 miligramos de sulfato ferroso por día, muy por encima del límite máximo tolerable de 45 miligramos por día, no experimentaron efectos secundarios gastrointestinales. También tenían niveles normales de hierro en la sangre.

Administración

Si experimenta flatulencia u otros efectos secundarios gastrointestinales, el NIH sugiere que comience con la mitad de la dosis recomendada. El aumento a la dosis completa en una o dos semanas permite que su cuerpo se acostumbre a hierro adicional. Además, pregúntele a su médico cómo debe tomar suplementos de hierro. Tomar hierro al menos una hora antes o dos horas después de una comida con un vaso lleno de agua o jugo ácido, como jugo de tomate, jugo de arándano, jugo de naranja o limonada, puede aumentar la cantidad de hierro que absorbe y reducir la flatulencia.> Alternativas

Los suplementos de hierro no son el único factor que contribuye a la flatulencia y la alteración de los hábitos intestinales. MedlinePlus.com recomienda evitar los alimentos que producen gases, como los frijoles y el repollo. El chicle y las bebidas carbonatadas introducen gas adicional en su tracto gastrointestinal. Asegúrese de masticar bien la comida y también trate de comer más lentamente, relajándose durante las comidas en lugar de realizar múltiples tareas y caminando de 10 a 15 minutos después de una comida. Intente eliminar los productos lácteos o cambie a productos lácteos sin lactosa y vea si sus síntomas mejoran.

Consideraciones

La flatulencia puede ser un signo de una afección más grave. Deje de tomar suplementos de hierro y consulte a su médico si su gas es grave o si se acompaña de otros síntomas como pérdida de peso; heces aceitosas, con sangre, alquitranadas o inusualmente malolientes; náusea; Vómitos o acidez estomacal. Tomar suplementos de hierro que no necesita puede llevar a una condición grave llamada sobrecarga de hierro. No tome suplementos de hierro a menos que su médico se lo indique.