Remedio casero simple y fácil para desintoxicar tu tripa

Los suplementos de desintoxicación, los kits y los programas de dieta pueden ser agotadores. Según el sitio web de la Escuela de Medicina de Harvard, el costo de los productos de limpieza intestinal puede oscilar entre $ 20 y $ 70 por un suministro de un mes, y otros suplementos y kits que se venden en línea tienen un precio de tres dígitos. Un remedio casero para "desintoxicar" su intestino se realiza simplemente. Sin embargo, primero evalúe su necesidad de "desintoxicarse".

La desintoxicación no es necesaria

La desintoxicación y limpieza de los intestinos puede parecer una necesidad moderna, dados los tipos de alimentos que consume y la contaminación ambiental que produce. "re exposed to every day.", 3, [[La teoría de la autointoxicación ha existido durante miles de años, resurgiendo en ciertos puntos a lo largo de la historia. La American Cancer Society remonta la teoría a los días de los antiguos egipcios y griegos, quienes creían que los desechos fecales se acumulaban en sus entrañas, donde persistían y propagaban "toxinas" al resto de su cuerpo. Estas toxinas supuestamente fueron responsables de la mala salud y la enfermedad. En los Estados Unidos, el tratamiento de "desintoxicación" se hizo popular por el Dr. James Kellogg, quien abogó por la limpieza de colon junto con la cirugía. Sin embargo, la Clínica Cleveland señala que la teoría de la autointoxicación cayó en desgracia a principios de 1900, cuando los médicos y los científicos presentaron pruebas concluyentes para refutarla. Su hígado hace que las "toxinas" potenciales sean inofensivas y sus intestinos producen bacterias que "desintoxican" los desechos.

Función normal del intestino

Antes de comenzar una dieta de desintoxicación o un programa de limpieza intestinal, considere si debe hacerlo. . Según la Clínica Cleveland, todo lo que necesita hacer para desintoxicarse es tener movimientos intestinales regulares. El número y la frecuencia de los movimientos intestinales pueden variar de una persona a otra. Puede tener tres al día o uno dos veces por semana. Sin embargo, ir sin un movimiento intestinal durante más de tres días es indicativo de estreñimiento. La Clínica Cleveland señala que después de este tiempo, sus deposiciones se endurecen y se secan, y son difíciles de pasar. La forma más sencilla de abordar la función intestinal irregular es observar de cerca su dieta.

Remedios caseros

Una forma sencilla y fácil de fomentar la función intestinal regular es obtener una gran cantidad de fibra en su dieta. Según la Clínica Cleveland, enfóquese en verduras, frutas, legumbres y alimentos integrales. Cualquier fruta que tenga semillas, como las fresas y las frambuesas, es rica en fibra. De acuerdo con los datos de MayoClinic.com, los arvejas, lentejas, frijoles negros, frijoles horneados y frijoles que contienen más de 10 g de fibra le dan más de 10 g de fibra por cada porción de 1 taza. Beba mucha agua u otros líquidos, entre 1 1/2 y 2 qt. cada día; La deshidratación puede hacerte estreñido. Sin embargo, si el estreñimiento es un problema, limite la leche y cualquier cosa que contenga cafeína, como el café, el té y los refrescos de cola.

Otros consejos

Para fomentar la regularidad, la Clínica Cleveland recomienda que haga ejercicio regularmente y vaya a la Baño cuando sea necesario, en lugar de posponerlo. Los kits de desintoxicación que supuestamente limpian los intestinos suelen contener un suplemento de fibra, un laxante herbal y un suplemento de apoyo, señala la Escuela de Medicina de Harvard. Sin embargo, no los necesita si tiene evacuaciones intestinales regulares. " en ayunas y otras técnicas de "limpieza intestinal" lo ponen en riesgo de desequilibrio de electrólitos y deshidratación, advierte el sitio web de la Escuela de Medicina de Harvard. También pueden alterar el equilibrio de las bacterias en sus intestinos e incluso cambiar la forma en que funcionan sus intestinos.

Use With Precaución

Los remedios caseros para que pueda hacerlo usted mismo (dieta, líquidos y ejercicio) pueden promover Funcionamiento intestinal regular y saludable. MayoClinic.com subraya el uso de estas técnicas para tratar el estreñimiento antes de recurrir al uso de laxantes. Pero de vez en cuando tendrá que ver a un médico en lugar de autotratarse en casa, dice la Clínica Cleveland. Si generalmente no experimenta estreñimiento y se ha convertido en un problema continuo, hable con su médico tratante. También consulte a su médico si ve sangre en las heces, pierde peso sin tratar de hacerlo intencionalmente o si la evacuación intestinal le causa dolor.