Es posible que haya escuchado el viejo dicho que dice que cuando se trata de hacer ejercicio, no hay dolor sin ganancia. Ciertos dolores y afecciones causados ​​por el ejercicio, como el sangrado rectal, son desagradables pero son fáciles de aislar la causa y fáciles de tratar. Aquí hay algunas cosas que debe evitar para evitar el sangrado rectal durante y después del ejercicio.

Hemorroides

La cantidad de peso que usa durante una rutina de ejercicios, incluido el cambio de peso en el cuerpo y el uso de pesas En un gimnasio, puede irritar las venas del área anal y rectal, lo que puede causar sangrado. El sangrado causado por las hemorroides generalmente tiene un color rojo más oscuro. Asegurar las técnicas adecuadas para cambiar de peso y disminuir la cantidad de pesas que usa en el gimnasio puede ayudar a prevenir el ejercicio de las hemorroides.

Levantamiento

En la misma línea que la distribución de peso, las técnicas de levantamiento incorrectas pueden provocar hemorroides y desgarro de la piel sensible de las regiones anal y rectal. El levantamiento incorrecto incluye la forma en que levanta las pesas y la forma en que se levanta cuando hace ejercicios como abdominales, flexiones y abdominales sin la ayuda de equipos de ejercicios.

Tight Clothing

El uso de ropa ajustada, incluida la ropa interior, los pantalones deportivos y los pantalones cortos para el ejercicio, puede irritar la delicada piel del recto y provocar un ligero sangrado rectal durante y después del ejercicio. Si nota pequeñas cantidades de sangre en las heces durante una evacuación intestinal, o en el papel higiénico después de una evacuación cuando acaba de hacer ejercicio, mire el tamaño de la ropa interior y los pantalones de su gimnasio y aumente el tamaño según sea necesario. Br> Suplementos

Muchas personas que hacen ejercicio regularmente a menudo usan suplementos nutricionales como vitaminas y minerales para asegurar que su régimen de ejercicio les dé el máximo efecto. Muchos suplementos naturales en estas vitaminas y minerales a veces de gran potencia pueden causar estreñimiento. El esforzarse por tener una evacuación intestinal, que casi siempre acompaña al estreñimiento, puede causar hemorroides, que sangran por el recto y por fuera del ano. Asegúrese de tomar suficientes líquidos y siga una dieta adecuada para evitar el estreñimiento. Si los métodos dietéticos para tratar el estreñimiento no funcionan, puede considerar el uso de laxantes, enemas y supositorios a corto plazo para aliviar el estreñimiento.

Condiciones subyacentes

Aunque el ejercicio puede ayudar a aliviar el Los síntomas de afecciones gastrointestinales subyacentes, como las hemorroides, el síndrome del intestino irritable, la colitis y la enfermedad de Crohn, el ejercicio extremadamente vigoroso pueden causar brotes excesivos de estas enfermedades, que a menudo causan sangrado rectal. Controle estas enfermedades digestivas como lo haría normalmente mientras se toma las cosas con calma durante su rutina de ejercicio.

Opciones de tratamiento

Use una crema o supositorio para el tratamiento de hemorroides después de cada movimiento intestinal durante unos días para tratar la hinchazón De las venas que causaron el sangrado. Use papel higiénico húmedo para limpiar después de una evacuación intestinal. Si la hemorragia no se detiene al final de 1 semana, programe una cita con su médico.