Su cuerpo crea dióxido de carbono como parte del proceso respiratorio. Cuando respiras, tu cuerpo usa moléculas de oxígeno del aire y moléculas de azúcar de lo que comes para crear energía. El dióxido de carbono es uno de los subproductos de este ciclo de producción de energía, al igual que se produce en el humo cuando se quema madera en un incendio. Demasiado dióxido de carbono puede causarle dolor de cabeza o hacer que vomite. Use técnicas de respiración controlada para eliminar de manera segura el cuerpo del dióxido de carbono sin provocar los síntomas del bajo nivel de dióxido de carbono.

Vaya a algún lugar con aire fresco. Los motores de automóviles, incendios y entornos industriales son fuentes comunes de dióxido de carbono. Su cuerpo quiere respirar aire fresco, y estas cosas son fuentes de exceso de dióxido de carbono.

Respire normalmente cuando está en reposo o sin someterse a ejercicios cardíacos. Su cerebro le dice automáticamente a su cuerpo qué tan profundo y frecuentemente debe respirar. El ciclo de respiración libera a su cuerpo de dióxido de carbono y trae oxígeno fresco.

Respire lentamente cuando esté sin aliento, jadeando o note que su ritmo de respiración se ha acelerado. Cuando te permites tomar respiraciones rápidas y poco profundas en estas situaciones, corres el riesgo de hiperventilación.

Respira profundamente cuando jadeas, jadeas o respiras rápidamente. Siente que sus pulmones se llenan por completo, luego exhale hasta que sienta que los ha vaciado por completo. Esto también ayuda a combatir la hiperventilación y expulsa el dióxido de carbono de su cuerpo de manera controlada.

Sugerencia

Los brazos y la boca entumecidos, la sensación de mareo y el mareo son signos de hiperventilación. lo que significa que has liberado a tu cuerpo de demasiado dióxido de carbono. Los dolores de cabeza y la sensación de cansancio son signos de exceso de dióxido de carbono, lo que significa que debe encontrar aire fresco y eliminar el dióxido de carbono de su cuerpo.