El cambio de cuerpo de 6 semanas de Michael Thurmond se basa en la idea de que cinco tipos de cuerpos diferentes reaccionan de manera diferente a determinados tipos de alimentos y ejercicios. Thurmond y sus teorías han recibido mucho interés debido a su conexión con "Extreme Makeover" de ABC. Sus ideas de tipificación corporal y su "técnica personalizada de impresión de planos" no están científicamente probadas. Sin embargo, de acuerdo con DietMad.com, sus planes de renovación combinan una alimentación saludable y el ejercicio, por lo que pueden tener éxito. Cada tipo de cuerpo recibe un plan de dieta y ejercicio específico con comidas pequeñas distribuidas a lo largo del día.

Tipo de cuerpo A: Endo-Morph

Los tipos de cuerpo de Endo-morph, según Thurmond, tienen una forma circular y son susceptibles de subir de peso fácilmente, especialmente de los carbohidratos simples como el pan blanco y el azúcar refinada. También tienden a almacenar calorías de azúcar y frutas con un alto contenido de azúcar, como las piñas y los plátanos, como la grasa.

Tipo de cuerpo B: Endo-Meso

Los tipos de cuerpo endo-meso tienen la forma de un alza Triángulo hacia abajo, con peso que se acumula en gran medida en el estómago, glúteos, muslos y caderas. Las personas con este tipo de cuerpo, piensa Thurmond, tienen un metabolismo lento y necesitan comer los tipos correctos de carbohidratos y proteínas para perder peso.

Tipo de cuerpo C: Meso-Endo

Los tipos de cuerpo Meso-endo son De forma más regular, con caderas y hombros de ancho similar, que le dan al cuerpo una apariencia rectangular. Thurmond les da a estas personas que consumen más calorías ya que cree que tienen un metabolismo más alto que el de la mayoría.

Tipo de cuerpo D: Endo-Ecto

Los tipos de cuerpo del endo-ecto tienden a tener un área de pecho desproporcionadamente grande en comparación con sus hombros y la parte inferior del cuerpo, dando la forma general de un óvalo. Thurmond enfatiza el entrenamiento con pesas para estos tipos de cuerpo porque tienen una masa muscular baja; al trabajar para ganar más, aumentarán su metabolismo ya que las personas con músculos más grandes consumen más calorías. Su plan de dieta también está diseñado para reflejar un énfasis en la construcción de músculos.

Tipo de cuerpo E: Ecto-Endo

Los tipos de cuerpo de Ecto-endo tienen una apariencia de tubo debido a un cuerpo delgado debajo de su cuerpo excesivo gordo. Thurmond cree que las personas en esta categoría pueden comer más carbohidratos que otras, pero estos carbohidratos se combinan con proteínas para frenar el proceso digestivo.

Consideraciones para todos los tipos de cuerpos

Todos los planes de dieta de Thurmond eliminan los productos lácteos tan bajos Los niveles de calcio pueden convertirse en un problema, especialmente para las mujeres con osteoporosis, dice DietMad.com, que también considera que la dieta es "costosa y lleva mucho tiempo". EveryDiet.com señala que todos los planes eliminan no solo los productos lácteos, sino también todos los alimentos procesados ​​y condimentos como la mostaza y el ketchup debido a su alto contenido de azúcar y sal. El entrenador físico virtual dice que los planes de Thurmond son demasiado restrictivos, prohibir los azúcares, las grasas y la cafeína, lo que hace que la dieta sea demasiado aburrida para muchas personas. Los seguidores comprometidos perderán peso, de acuerdo con este sitio web, pero se arriesgan a volver a ponerlo cuando comen normalmente.