Lecitina para el crecimiento del cabello

La lecitina es importante para el crecimiento saludable del cabello. También ayuda a descomponer las grasas, es esencial para las membranas celulares, mejora la función cerebral y evita que las células se oxiden. Está compuesto principalmente de vitaminas B, como la colina y el insitol. Puede encontrar la lecitina en alimentos como las yemas de huevo, o tomarla como suplemento.

Datos

La lecitina es una sustancia parecida a la grasa llamada fosfolípido. Su hígado produce esto diariamente, y se usa en el cuerpo para mejorar la función cerebral y descomponer la grasa, y es un componente clave de cada membrana celular, según 1001Herbs.com. La lecitina también se encuentra en alimentos como el repollo, la coliflor, los garbanzos, las lentejas, la yema de huevo, el germen de trigo, el pescado y la levadura de cerveza. También es un aditivo para los alimentos, usado principalmente como un emulsionante. Los helados, las barras de chocolate y la mayonesa son alimentos que contienen lecitina, generalmente derivados de la soja.

Colina e Insitol

Dos de los nutrientes principales de la lecitina son la colina y el insotilo, que forman parte del complejo B, vitaminas. . La colina y el insitol son importantes para el crecimiento saludable del cabello. La colina y el insitol protegen contra el endurecimiento de las arterias, y la colina es esencial en la formación de acetilcolina, que ayuda a la función de la memoria. La colina también puede reducir la inflamación crónica. De acuerdo con Andrew Saul de DoctorYourself.com, cada cucharada de gránulos de lecitina contiene aproximadamente 1700 mg de colina y 1000 mg de inositol.

Función

El crecimiento del cabello depende de varios factores. Dormir lo suficiente es uno, según el sitio web de Proctor and Gamble. El cabello crece más rápido al dormir, por lo que asegurarse de ir a la cama a tiempo y dormir al menos siete horas por noche ayudará a que el cabello crezca más rápido. Tener el equilibrio correcto de hormonas masculinas y femeninas también juega un papel importante. Los niveles hormonales masculinos regularán el grosor del cabello y la velocidad de crecimiento del cabello, mientras que los niveles hormonales femeninos regularán el tiempo que el cabello permanece en su fase de crecimiento.

Características

La nutrición también es importante para el crecimiento del cabello. Aparte de la lecitina, los antioxidantes también son vitales para el crecimiento del cabello. Minerales como el zinc, el magnesio y el azufre de elementos traza también son importantes para el crecimiento del cabello y la salud. Muchos de los alimentos que contienen lecitina también ofrecen otros nutrientes. La col, por ejemplo, es una buena fuente de azufre. Las yemas de huevo son una buena fuente de azufre y otras vitaminas del complejo B. El germen de trigo es una buena fuente de vitamina E, uno de los antioxidantes importantes para el crecimiento del cabello.

Suplementos de lecitina

Tomar un suplemento de lecitina puede mejorar su salud de inmediato. La lecitina atraviesa la barrera hematoencefálica y toma efecto en su cuerpo de inmediato, según la Dra. Florence Safford, profesora de la Universidad Internacional de Florida que realizó estudios sobre el efecto de la lecitina en la función de la memoria. Safford recomienda tomar dos cucharadas. de gránulos de lecitina al día en yogurt. Los suplementos de lecitina provienen de la soja o la yema de huevo. Ambos están fácilmente disponibles. No hay una cantidad diaria recomendada de lecitina. Demasiada lecitina puede causar mareos, náuseas y vómitos, de acuerdo con vitaminstuff.com.