Salir de una relación abusiva puede ser un gran alivio, pero también puede provocar sentimientos de pérdida, inseguridad y confusión. Es probable que haya pasado tanto tiempo actuando de manera moderada para evitar las críticas, la negatividad y el abuso emocional o físico, que ha perdido de vista quién es realmente la persona. Para confiar en ti mismo, necesitas conocerte de nuevo.

Disfruta del proceso

Es hora de convertir tus experiencias pasadas negativas en un futuro positivo. El proceso de recuperación de la confianza en uno mismo puede ser placentero, revela el psicólogo Steven Stosny en el artículo "Abuso emocional: Recuperación del yo central", para la revista Psychology Today. Lo ve como conocer a un viejo amigo con el que has perdido contacto, aconseja Stosny. Use afirmaciones positivas para volver a entrenar su mente para pensar positivamente sobre usted mismo, sugiere la psicóloga clínica Kathleen Young en el artículo "Aprendiendo a amarse después de un trauma", en DrKathleenYoung.com. Sigue diciendo las palabras hasta que las creas. Por ejemplo, para recuperar la confianza en ti mismo, puedes adoptar "Soy una mujer inteligente" como tu mantra.

Amate a ti mismo.

Según la psicoterapeuta Cynthia Wall, confiar en ti solo vendrá de un principio. Punto de amor y cuidado, escribe Margarita Tartakovsky en el artículo "3 maneras de desarrollar la confianza en uno mismo", para PsychCentral. Cuando estabas en una relación abusiva, no te trataron de una manera cariñosa y afectuosa, lo que puede haberte enseñado a sentirte inútil. Aprende a darte el amor que no recibiste de tu pareja abusiva, aconseja Young. Para empezar, presta atención a tus pensamientos y sentimientos. Calcula lo que te hace sentir bien contigo mismo, desde darte un capricho hasta un ramo de flores o hacer un largo trabajo en el parque. Fíjese metas alcanzables y felicítese cuando las logre.

Sea paciente

Confiar en sí mismo no se trata de ser perfecto. Usted es humano, no siempre sabrá lo que debe hacer y puede cometer errores. Parte de la confianza en ti mismo es tener fe en ti mismo de que superarás los obstáculos y sobrevivirás los reveses. En lugar de castigarse por cometer errores, simplemente dígase: "Has hecho un desastre. No es gran cosa. ¿Cómo puedo solucionar esto?" Mantente alejado de las personas que no quieren que seas feliz o exitoso, recomienda Wall. Rodéate de personas positivas, pero conviértete en tu mejor amigo. Hágase promesas a sí mismo y manténgalas, por ejemplo, para tomar una clase de yoga todas las semanas o haga una cita con su terapeuta.

Identifique sus necesidades

Como sobreviviente de una relación abusiva, lo hará estar muy familiarizado con lo que es una relación poco saludable, y puede dudar de su capacidad para encontrar un amor duradero con el tipo correcto de hombre. Tómese su tiempo para resolver lo que quiere de un compañero y prométase que no se conformará con nada menos. De acuerdo con el artículo de HelpGuide.org "Cómo encontrar el amor duradero", una relación saludable se basa en una conexión profunda, amorosa, honesta y de confianza. Céntrate en amarte a ti mismo en lugar de preocuparte por encontrar el amor con otra persona, y cuando tengas una relación saludable, estarás en el lugar correcto para agarrarlo con ambas manos.