La American Heart Association sugiere que los niños participan en al menos una hora de actividad física todos los días para reducir el riesgo de enfermedades del corazón, obesidad, depresión y diabetes. La clave para enseñar a los niños a mantenerse en forma es hacer que sea una experiencia emocionante. Cuando se trata de videos de acondicionamiento físico, maestros avanzados, instrucciones fáciles de seguir, accesorios, música y movimientos creativos atraerán la atención de su hijo, haciendo que la participación sea divertida.

"YogaKids ABCs"

El yoga se ha utilizado en las escuelas para introducir la actividad física ligera, así como para el manejo del estrés y el juego imaginativo. "YogaKids ABCs" de 2004 alienta a los niños a "convertirse" en perros, serpientes, vacas y gatos, a la vez que mejoran la coordinación, la flexibilidad y la concentración. Marsha Wenig, fundadora de YogaKids International, ha diseñado su programa para mezclar yoga, juego y calidez para atraer a su público joven. Cada postura se basa en una letra del alfabeto, por lo que su hijo aumentará sus habilidades de alfabetización, así como la conciencia corporal. Este video está diseñado para niños de 3 a 6 años de edad. "Shaun T's Fit Kids Club"

El baile puede mejorar la salud cardiovascular y fomentar la autoconfianza y la expresión creativa. El "Fit Kids Club de Shaun T" es un programa de ejercicio físico de baile 2013 para niños de 7 años en adelante. En ambos segmentos de 20 minutos, Shaun T, mejor conocido por sus entrenamientos de "Locura" para adultos, analiza cada movimiento de baile para que la coreografía sea fácil de seguir y ejecutar. El video también incluye un póster en la pared para hacer un seguimiento del ejercicio de su hijo, ideas de bocadillos y una guía útil que enseña a los niños a leer las etiquetas de nutrición.

"FitStix: Un entrenamiento divertido para niños"

The 2011 El DVD "FitStix: Un entrenamiento divertido para niños" enseña a los niños de 5 a 13 años cómo usar los accesorios de JoyFitstix para obtener un entrenamiento para todo el cuerpo. FitStix son dos palos de mano que pesan menos de una libra cada uno. Cuando su hijo los sacude, escuchará un ruido de traqueteo para acentuar su movimiento, lo que le dará una experiencia sensorial adicional mientras hace ejercicio. El programa tiene una duración de 40 minutos, y es impartido por una instructora certificada de fitness, Karen Joy Allen, quien también es su creadora. Los JoyFitstix utilizados para el DVD se venden por separado.

"Stott Pilates: Fitness Fun: Pilates para niños"

Pilates aumenta la resistencia, la fuerza y ​​el equilibrio. "Stott Pilates: Fitness Fun: Pilates para niños" es un video atemporal de 2008 que presentará a su hijo a Pilates de una manera divertida e integral. Encogimientos de hombros, círculos de brazos, levantamientos de piernas y ejercicios de balón de estabilidad son algunos de los ejercicios demostrados por el instructor y los niños. Ya que este video está separado en secuencias apropiadas para su edad, crece con su hijo de 8 a 14 años. Se necesitan bandas de ejercicio y ejercicio para acompañar a "Fitness Fun".