Opciones de nutrición, acondicionamiento físico y estilo de vida para la hepatitis C
Todos los días están llenos de opciones que pueden afectar su salud. Cuando estás viviendo con hepatitis C, algunas de esas opciones adquieren mayor importancia. La infección con el virus de la hepatitis C, o VHC, afecta a su hígado y al sistema inmunológico diariamente y puede afectar a otros sistemas del cuerpo. Sus opciones de estilo de vida pueden ayudar a contrarrestar, o empeorar, algunos de estos efectos en su cuerpo. Tomar decisiones saludables con respecto a su dieta, ejercicio y consumo de sustancias puede ayudar a limitar los efectos negativos de la hepatitis C en su cuerpo y reducir su riesgo de complicaciones graves.
Aumente la carga hepática
Sus procesos hepáticos solo Sobre todo lo que pones en tu cuerpo, bueno o malo. Su hígado está bajo asedio diario cuando tiene hepatitis C, por lo que cualquier cosa que pueda hacer para aligerar la carga es potencialmente útil. Se recomienda evitar el alcohol, que se metaboliza en el hígado, ya que tanto el alcohol en sí como sus productos de descomposición son tóxicos para las células hepáticas. Los médicos saben desde hace mucho tiempo que las personas con hepatitis C que beben mucho desarrollan una cicatrización hepática más grave en comparación con las que se abstienen. Sin embargo, investigaciones más recientes indican que incluso el consumo moderado de alcohol, aproximadamente una bebida por día, puede ser perjudicial. Los autores de un informe de estudio de abril de 2013 publicado en Alimentary Pharmacology &La terapéutica encontró que el consumo moderado de alcohol aumenta el riesgo de muerte en las personas con hepatitis C. Dados estos hallazgos, no beber alcohol es la opción más segura si tiene hepatitis C.
Otras sustancias para evitar que pueden dañar su hígado incluyen : - tabaco - marihuana - acetaminofeno (Tylenol), a menos que su médico lo recete - ciertas hierbas, como kava kava, germander y chaparral -
Debido a que muchos medicamentos recetados pueden tener efectos negativos en su hígado, asegúrese de consultar a cualquier médico los medicamentos recetados saben que usted tiene hepatitis C.
Brindar un combustible saludable
No hay una dieta especial para las personas con hepatitis C, pero eso no significa que lo que come no sea importante. Su hígado procesa la mayoría de los nutrientes absorbidos de sus alimentos y ayuda a regular el metabolismo de las proteínas, grasas y azúcares de su cuerpo. El VHC altera algunas de estas funciones y lo hace vulnerable a las complicaciones metabólicas de la enfermedad. Las personas con hepatitis C tienen un mayor riesgo de prediabetes y diabetes tipo 2. La infección por VHC también puede causar una acumulación excesiva de grasa en el hígado, lo que aumenta su riesgo de daño hepático rápido.
Comer una dieta saludable y equilibrada que incluya todos los grupos de alimentos y las cantidades adecuadas de proteínas, grasas y carbohidratos ayuda a apoyar Su hígado y sistema inmunológico. Evitar cantidades excesivas de azúcar y grasa, especialmente las grasas animales de alimentos como el queso, la mantequilla y la carne, puede ayudar a mantener el metabolismo equilibrado. Hable con su médico si tiene cirrosis, diabetes o si tiene algún peso corporal adicional, ya que puede necesitar un plan de nutrición especial. También es posible que necesite ajustes dietéticos si está comenzando un tratamiento antiviral.
Sigue moviéndose
Muchas personas con el VHC experimentan estrés, ansiedad y /o depresión además de síntomas físicos como cansancio, dolor corporal y dificultades para dormir. . Cualquiera de estos puede minar tu energía y dejarte al margen. Si bien el ejercicio puede ser la última cosa que te apetece hacer, podría ser tu as en el hoyo. Tanto tu cuerpo como tu mente responden positivamente a la actividad física. Además, el ejercicio favorece un metabolismo y un peso corporal saludables, factores importantes en el hígado y la salud en general. Elige actividades que disfrutes. Lo que sea que te mantiene en movimiento, ya sea bailar, trotar, jugar a jugar con los niños u otra actividad, puede ayudarte a vivir mejor con la hepatitis C.
Proteger a otros
Debido a que la hepatitis C es una enfermedad contagiosa, podrías preocuparse por pasar la enfermedad a otros. Sin embargo, algunas precauciones simples pueden reducir tanto el riesgo como su preocupación.
No comparta el equipo de inyección de medicamentos. - No comparta artículos de higiene personal que puedan estar contaminados con sangre, como cepillos de dientes o máquinas de afeitar. - Cubrir cortes abiertos o llagas con una venda. - Limpie las superficies contaminadas con sangre con una solución de lejía.
La hepatitis C no se propaga a través del contacto casual, como abrazarse, besarse, estrecharse las manos o comer con otras personas. Pero es posible, aunque poco común, transmitir el VHC a través del contacto sexual. La transmisión es más probable si tiene múltiples parejas sexuales o si tiene VIH. El riesgo es menor para las parejas en relaciones monógamas a largo plazo. Usar condones reduce el riesgo de propagar la hepatitis C a través del sexo. Hable con su médico si tiene inquietudes específicas sobre la transmisión del VHC.
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