La ansiedad sobre la ansiedad es una pesadilla muy real

Como si la vieja ansiedad normal no fuera lo suficientemente grave en el agitado mundo de hoy, ahora hay un nuevo problema que los psicólogos están encontrando cada vez con más frecuencia: ansiedad por tener ansiedad.

Según la psicóloga Dra. Ellen Hendriksen, "Ansiedad por la ansiedad", conocida en la profesión médica como sensibilidad a la ansiedad, es esencialmente un "miedo al miedo". Hendriksen escribió en una reciente columna de Savvy Psychologist en QuickandDirtyTips.com que "es una creencia de que la experiencia fisiológica de la ansiedad en sí misma, como un corazón acelerado, sudor o temblor, es peligroso y podría llevar a resultados devastadores ".

Hendriksen explica en el post cómo aquellos con sensibilidad a la ansiedad interpretan todos los síntomas de ansiedad como síntomas de algo mucho más grande. Temen cosas como falta de aliento o mareos, interpretando estas respuestas naturales a la ansiedad como una señal de que van a tener una crisis mental o un ataque cardíaco inminente.

Todo esto a su vez crea aún más ansiedad para el individual. Por supuesto, como señala Hendriksen, la mayoría de las personas no disfrutan sintiendo los síntomas de ansiedad, pero la diferencia clave es la capacidad de la persona para comprender, a nivel básico, que estas sensaciones pasarán y, en última instancia, son inofensivas. Hendriksen también proporciona una lista de formas de combatir la ansiedad, incluidos el ejercicio físico y los juegos de memoria.

La sensibilidad a la ansiedad no solo es una lucha difícil de atrapar, sino que también puede apuntar a una predisposición a ser más seria y prolongada. Trastornos de ansiedad a largo plazo, incluido el trastorno por estrés postraumático. El trastorno de estrés postraumático es una condición alarmante que afecta a 7.7 millones de estadounidenses en algún momento de sus vidas, según las estadísticas de la Asociación de Ansiedad y Depresión de América.

¿Qué es importante recordar acerca de cualquier forma de ansiedad, y especialmente importante para Aquellos que sienten que sus niveles de ansiedad pueden estar acercándose a la sensibilidad a la ansiedad, es que estos trastornos pueden manejarse con las herramientas adecuadas. Desde buscar tratamiento hasta cambiar su dieta y las rutinas de ejercicio e incluso las medicinas alternativas, hay una cantidad infinita de apoyo disponible para quienes sufren.

¿Qué piensa usted?

¿Sufre de ansiedad? ¿Sufre de sensibilidad a la ansiedad? ¿Cómo te enfrentas cuando tienes ansiedad?