De acuerdo con la Oficina del Cirujano General del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU., tiene un 70% más de posibilidades de tener sobrepeso u obesidad como adulto si es un adolescente con sobrepeso. Esta cifra se incrementa en un 10 por ciento si tiene un padre con sobrepeso u obesidad. Por eso es vital que los estudiantes investiguen el tema del ejercicio y los adolescentes.

Plan de ejercicios

Haga que los adolescentes creen un plan de ejercicios. Los estudiantes primero deben investigar las recomendaciones de ejercicio para adolescentes. Sobre la base de esta información, los estudiantes deben diseñar un plan de ejercicios. Por ejemplo, se supone que los niños participan en actividades físicas durante al menos una hora casi todos los días de la semana. Los estudiantes deben escribir algunas secciones sobre actividades físicas y recomendaciones, y al menos una o dos secciones sobre su curso de acción.

Beneficios del ejercicio

La mayoría de todos conocen los beneficios generales del ejercicio. Sin embargo, este tema debe profundizar en varias formas en que el ejercicio beneficia a los adolescentes. Esto puede incluir investigar el impacto del ejercicio en el estado de ánimo, sus beneficios cardiopulmonares, sus beneficios del sistema inmunológico e incluso su impacto en otros aspectos de la vida como el sueño. Este tema puede ayudar a inculcar los beneficios de estar activo y no vivir un estilo de vida sedentario.

Tipos de ejercicio

Los estudiantes pueden investigar diferentes tipos de ejercicio. Pueden escribir un artículo sobre el ejercicio aeróbico y anaeróbico y qué actividades se incluyen en cada categoría. Si un estudiante descubre más opciones para el ejercicio aeróbico y anaeróbico, una nueva actividad puede despertar su interés. En última instancia, esto puede hacer que el estudiante sea más activo físicamente.

Efectos nocivos de un estilo de vida sedentario

Esta idea del tema incluye la investigación de las condiciones y los problemas de los que resulta la falta de ejercicio. Esto incluye la obesidad y las afecciones relacionadas con la obesidad, como enfermedades del corazón, hipertensión, diabetes y apnea del sueño. Al hacer que los estudiantes investiguen los efectos dañinos de un estilo de vida sedentario, los estudiantes pueden inclinarse a ser físicamente activos regularmente. Además, los estudiantes aprenderán sobre las condiciones relacionadas con la obesidad.