¿Cuántas calorías necesita un niño de un año?

El punto de un año marca una gran transición dietética para los niños. Si bien los bebés dependen de la fórmula o la leche materna para obtener nutrientes, los niños de 12 meses deben diversificar sus dietas para incluir frutas, verduras, granos integrales, productos lácteos y proteínas magras. En lugar de preocuparse por la ingesta exacta de calorías de su niño, asegúrese de que esté probando muchos alimentos nuevos y saludables.

Directrices Dietéticas

La American Heart Association recomienda aproximadamente 900 calorías por día para los hombres de 1 año y las hembras. Un niño más grande puede necesitar unos pocos cientos de calorías más, mientras que un niño pequeño puede comer menos. Los niños de un año necesitan consumir un mayor porcentaje de grasa que los adultos para apoyar el desarrollo del cerebro. Aproximadamente entre el 30 y el 40 por ciento de su ingesta diaria de calorías debe provenir de grasas saludables.

Aptitud de niños pequeños

Un niño de un año de edad generalmente es muy bueno escuchando las señales de su cuerpo. Su niño puede comer casi nada un día y comerse grandes comidas al día siguiente. Mientras su hijo crezca a un ritmo adecuado, no necesita preocuparse por las calorías.