La mala circulación en las piernas le causa dolor, calambres e hinchazón en los pies, tobillos y piernas. Los remedios caseros pueden ser capaces de ayudar a aliviar esta condición dolorosa y obtener el bombeo de la sangre más libremente a través de las arterias. Sin embargo , hablar de sus síntomas de mala circulación con su médico antes de usar un remedio casero. Los problemas de circulación podrían ser un signo de una afección más grave que podría conducir a un ataque al corazón o un derrame cerebral. Las prendas de compresión Las prendas

compresión se prescriben después de cirugías para mejorar la circulación sanguínea en el área afectada , la promoción de una recuperación saludable . Usted puede usar este tipo de prendas para estimular el flujo de sangre en las piernas dolorosas.

Estas prendas de trabajo en la circulación sanguínea , proporcionando una presión constante sobre las piernas para que la sangre fluya hacia arriba, hacia el corazón . Elija una media de compresión que se aplica presión graduada para las piernas. La presión se aplica a la pierna en la cantidad más grande cerca de los tobillos y disminuye gradualmente a medida que la media se mueve hacia arriba de la pierna . Esto frena la sangre y previene la inflamación y la acumulación de sangre en las piernas. Las medias de compresión se pueden comprar en línea o en una tienda médica de alimentación.
Nutrición

La falta de ejercicio y una dieta pobre son dos de las causas más comunes de la mala circulación de la sangre . Desarrollar una dieta saludable que estimula la circulación mediante la inclusión de alimentos como los cereales integrales , junto con las frutas y verduras.

Los alimentos que contienen ácidos grasos omega- 3 los ácidos grasos esenciales pueden mejorar en gran medida la circulación sanguínea. Elija alimentos como las nueces y las semillas de esta grasa esencial . El pescado azul , como el atún y la caballa también son buenas fuentes de estas grasas saludables .

Beber al menos ocho 8 oz vasos de agua e incluyen un suplemento de vitamina C todos los días en su dieta para ayudar a la circulación sanguínea en las piernas .
Fumar y Pérdida de Peso

Fumar también constriñe sangre buques y conduce a la mala circulación de la sangre. Deje de fumar para mejorar la condición de los vasos y mejorar su salud en general .

Bajar de peso para disminuir la presión sobre sus miembros y ayudar a tratar la mala circulación. Al igual que el tabaquismo , la obesidad puede conducir a una mala circulación sanguínea en todo el cuerpo, incluyendo las extremidades. Aumente su nivel de actividad para bajar de peso y promover el flujo de sangre saludable .

Ejercicio a menudo se utiliza para determinar la extensión de la enfermedad arterial periférica y la mala circulación en las piernas. Hable de su régimen de ejercicio con su médico para asegurarse de que está lo suficientemente sano para el ejercicio físico regular.