Usted ha sido diagnosticado con la ciática . Puede ser extremadamente difícil y debilitantes a su vida. Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para ayudar a su condición . (Yo no soy médico y esto es sólo a partir de mi experiencia. Utilice esto en su propia discreción y consulte a un médico antes de intentar cualquiera de esto. ) Cosas que necesitará
Voluntad para obtener una mejor colchón
Firm apoyo
lumbar para sillas
el ejercicio diario y el descanso adecuado de
Muestre Más instrucciones Matemáticas 1

dejar de hacer lo mismo que está haciendo. Eso es lo que tienes de esa manera. Es probable que usted está sentado con una mala postura y en una mala silla y la mayoría de las personas con ciática trabajar mientras se está sentado . Adquiera un colchón firme. Si es incómodo al principio se sentirá mejor con el tiempo . Y luego comprar un soporte lumbar para la espalda . (Yo prefiero el tipo de malla ) . Por lo general son $ 10 o menos en Walmart y usted los puede colocar en su coche y en el trabajo.
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Si usted trabaja en una oficina , le sugiero que se sienta en una pelota de ejercicio firme. Esto se sentirá incómodo al principio pero ayudará a que sus músculos se hacen más fuertes y se le impida el encorvamiento. Concentrado diario en su postura y leer libros sobre cómo mantener adecuadamente .
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deben encontrar el quiropráctico correcta. Chiropracting es un campo amplio con muchas ideas y teorías. Me pareció que el más útil para aquellos entrenados en Active Release Technique . Estos médicos ayudan a masajear el músculo que está causando el desplazamiento de la pelvis o el disco que se podría pellizcar el nervio ciático. Con un quiropráctico regular, los huesos se desplazará a la derecha fuera de su sitio de nuevo. Si no se siente mejor por unos días después , no se ha encontrado la correcta. Con el fin de ahorrar dinero , sigue buscando hasta que encuentre a alguien que conoce a los músculos y los tejidos dentro y fuera .