Al utilizar el diafragma para inhalar y exhalar por la nariz , se genera el oxígeno a través del propio sistema de filtración natural de su cuerpo , la limpieza de los centros de energía innatas. Si se realiza correctamente , los ejercicios de respiración nasales poseen un impacto profundamente positivo en su corazón y la salud en general . Con el tiempo , esperar a notar una mejora progresiva en la fuerza de su corazón y los pulmones , ya que facilita el acondicionamiento aeróbico y una mejora general en la resistencia física. Instrucciones
Calentamiento Matemáticas 1

Cierra los ojos , permitiendo que usted para relajarse . Olvídese de todas las tensiones del día. Aprender a dejar ir, y poner su mente en un estado total de relajación.
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Permita que su mente divague , relajar todos los músculos de todo su cuerpo y olvidar todas las tensiones . Al entrar a este estado de relajación , le guiará suavemente su cuerpo y corazón para una mejor salud , lo que provocó que la mente subconsciente.
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Sepan que la mente subconsciente se activa durante la relajación , y constituye un componente indispensable en re- programación de su estado físico.
Meditación
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se distancian , procediendo más profundamente en su mente , estableciéndose en un estado low-alpha/theta relajado.
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tomar unas cuantas respiraciones profundas , a través de las fosas nasales , los mantienen durante dos a cuatro segundos , luego exhale . Permita que su diafragma, la cavidad abdominal inferior, por encima de la ingle , para ampliar a medida que inhala y al exhalar , suelte el aire de esa zona. Al exhalar , ver el diafragma lentamente desinfla , como el globo , expulsando poco a poco el aire de su cuerpo. La respiración profunda del diafragma resulta vital para la ejecución global de este ejercicio , facilitando efectivamente mayor resistencia cardíaca y el funcionamiento cardiovascular.
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inhalar siempre por la nariz, y nunca a través de la boca. Respirar por la boca en contra del propósito de este ejercicio, ya que no logra penetrar en su sistema de filtración interna que limpia su cuerpo y centros de energía. Realizar seis y cincuenta y cinco repeticiones de la respiración profunda antes de romper para otro conjunto de respiración profunda .
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Repita los pasos del 1 al 3 por alrededor de una hora , si es posible, sin ningún tipo de interrupciones de la respiración meditativa guiada.
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Tome un descanso de dos to cinco minutos periódicamente entre los representantes de toda la sesión de hora . Durante esta pausa , usa tu mente para producir imágenes positivas. Imaginación mejora aún más este ejercicio , ya que su mente percibe la hipertrofia física de su corazón mientras sucede. Conecte su mente a esta percepción del fortalecimiento de su corazón , lo que precipitó aún más su hipertrofia. Imagine su corazón cada vez más fuerte , más saludable y desarrollar más resistencia a cada paso.
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Siente el pulso constante de su corazón en el pecho . Como se observa esta pulsación , imaginar un collage de collage de colores del arco iris . Permita que los colores del espectro de luz saturan y penetrar en su corazón. Note la sensación de calor de este sentimiento , ya que se produce . Utilice esta sensación de imaginar la región cardiaca y los tejidos musculares rodean, fortalecerse mientras se contrae .
Imágenes guiadas y Desintoxicación
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Siente todo el cuerpo cada vez más laxa como que continúe su imaginería . Siente el aliento de retirar todas las tensiones a lo largo de su cuerpo.
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Siente la respiración abarcan todo el cuerpo. Al sentir el aliento transportar por todo el cuerpo , relajarse y asimilar esta sensación de calor con total afecto.
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Siente el cosquilleo , ya que se extiende a través de cada centímetro de su cuerpo, desde los pies y las piernas , hasta su cerebro. Siente esa sensación rodear su cabeza, desde la punta superior de la columna vertebral , cerca de su posterior , a la zona delantera entre las cejas .
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Al sentir esta suave cosquilleo , permite que su mente imagina la eliminación de toxinas, almacenado durante muchos años a partir de la tensión acumulada . Al permitir que el estrés se evapore más lejos de su cuerpo , imaginar todas las células, órganos y tejidos, completamente limpiado de toxinas.