Ponga a un lado un par de días cada mes de desintoxicación de su cuerpo y puede aumentar significativamente su energía, ayudar a las manchas claras de la piel , darle tiempo al cuerpo para reparar y disminuir las tensiones en su sistema digestivo. Mientras que haciendo una limpieza de un solo día es bueno, por lo general toma un mínimo de dos días para un programa de desintoxicación para liberar grandes cantidades de toxinas , según el Dr. Jill Davies Romero . Factores de la salud a tener en cuenta

Haga un inventario de los factores de salud actuales, que serán alojados por su plan de desintoxicación. Si usted está embarazada o amamantando , diabéticos o hipoglucémico , si está tomando medicamentos recetados o tiene alergias , dar cuenta de las necesidades de esas condiciones, mientras que la formación de su programa de desintoxicación . El objetivo de la desintoxicación es para disminuir la tensión en su cuerpo - no ponerlo a través de cualquier tipo de trauma o ignorar sus necesidades. Consulte con su médico antes de empezar una desintoxicación si usted tiene alguna preocupación acerca de los posibles riesgos para la salud .
Dieta y bebidas

Hay varias maneras de desintoxicación de su cuerpo a través de los alimentos que come y lo que bebe . Cada programa básico de desintoxicación debe incluir agua purificada o destilada , jugos orgánicos , súper (como las algas y el pasto de trigo ) , hierbas , frutas orgánicas y vegetales orgánicos . Es ideal para comer las comidas crudas y cocidas , mientras que hacer una limpieza y para elegir una amplia variedad de frutas y verduras.

Puede aislar su plan de desintoxicación de un órgano o sistema del cuerpo basado enteramente en lo que se ingieren . Por ejemplo , una desintoxicación - renal específica incluirá lo siguiente: limón orgánico o de lima , pimienta de cayena , hoja de diente de león, hojas de perejil , raíz de ginseng siberiano y una variedad de frutas y verduras orgánicas de su elección. Mejores resultados con una limpieza de los riñones se producirán si se quita esas frutas y verduras con ácido oxálico (como el ruibarbo, las acelgas , las espinacas y los tomates ) . Hay muchos recursos disponibles para encontrar dietas para programas de desintoxicación específicos del sistema de órganos del cuerpo o si usted es un principiante. Los libros que he mencionado como material de referencia son un excelente lugar para comenzar.

Muchas personas también tratan de ayuno como parte de su programa de desintoxicación . Espere hasta que haya hecho un poco de desintoxicación limpia antes de intentar cualquiera de estas opciones ( ayuno de día completo o de un órgano /organismo limpiezas específicas del sistema ) . Monitor de cómo su cuerpo está reaccionando después del primer día de la limpieza antes de continuar.
Ejercicio

Un plan de ejercicio saludable es un aspecto importante de un programa de desintoxicación para aquellos individuos capaces de actividad física . Ejercicio aliviará los síntomas creados a partir de la desintoxicación , como dolores de cabeza y dolores en el cuerpo . También acelerará la liberación de toxinas a través de las glándulas sudoríparas. Trotar, bailar o andar en bicicleta son buenas opciones para el aspecto físico de su programa de desintoxicación . Yoga, Tai Chi , Pilates y otras opciones de ejercicio de bajo impacto son preferibles a los entrenamientos de alto impacto, como racquetball o los deportes de equipo . Esto se debe a la cantidad de estrés entrenamientos de alto impacto crean dentro del cuerpo.
Hidroterapia, aromaterapia y meditación

Liberar toxinas de su cuerpo ocurre de varias maneras. Para continuar con su programa de desintoxicación el mayor éxito posible , necesitamos una variedad de tácticas que se utilizará para facilitar cada una de las formas en que nuestro cuerpo libera estas toxinas. Hidroterapia ( ducharse, remojo o vapor) ayuda a la circulación de la sangre y permite que el cuerpo para luchar contra la congestión y liberar toxinas . Aromaterapia (aceites esenciales , flores y hierbas ) pueden utilizarse para relajar el cuerpo y vigorizar ella. La meditación también ayuda a relajar el cuerpo y la mente al mismo tiempo a los sistemas del cuerpo para liberar toxinas. Combinando elementos de estas terapias con ejercicio y una dieta bien planificada permitirá que las toxinas salgan de su sistema a un ritmo más rápido.

Efectos

efectos secundarios comunes durante una programa de desintoxicación pueden incluir dolores de cabeza, dolores corporales, emocionales columpios inestabilidad /anímicos, mayor presión arterial , la micción frecuente y intestinales y fiebre. Efectos secundarios cambian dependiendo de qué tipo de desintoxicación que está ocurriendo ( sistemas y órganos específicos del cuerpo tienden a tener ciertos efectos secundarios ) y la cantidad de toxinas de ser liberado .

Efectos beneficiosos comunes que se producen después de terminar un programa de desintoxicación incluyen una aumento de energía y vitalidad, un impulso a su sistema inmunológico, mejor sueño , mejor cabello y la piel , reducción del estrés y la pérdida de peso potencial .