Cómo crear una dieta de desintoxicación de verduras

Si bien hay una serie de dietas de desintoxicación por ahí , algunos tienden a ser agotador , lento y agotador. La dieta de desintoxicación vegetal es una fantástica alternativa a otras formas de desintoxicación , ya que se le garantiza todas las vitaminas , minerales y calorías que su cuerpo necesita y al mismo tiempo de limpieza de los órganos y arrojar libras . Lo mejor de todo , la dieta es simple y fácil para cada estilo de vida . Instrucciones Matemáticas 1

Decida cuántos días va a realizar la dieta de desintoxicación de verduras antes de comenzar . Lo mejor es llevar a cabo su desintoxicación durante un mínimo de tres días para limpiar completamente el colon , la manera perfecta de empezar el día . En su próxima dieta de desintoxicación , es posible ir hasta cinco días o una semana; Sin embargo , no excederá de 10 días sin discutir la desintoxicación con su médico.
2

Planee con anticipación , como la desintoxicación no siempre es la experiencia más cómoda. Durante los primeros días de su desintoxicación vegetal , puede experimentar dolores de cabeza , el olor corporal , fatiga y múltiples movimientos intestinales . No tenga miedo, todos estos son síntomas normales de la desintoxicación y pasarán; Sin embargo , es posible que la experiencia sea más cómoda al tomar unos días de descanso del trabajo y la limpieza de su apretada agenda.
3

Facilidad lentamente en desintoxicación mediante la reducción de los alimentos pesados ​​, como la carne roja , grasas , alimentos fritos , pastas y refrescos alrededor de una semana antes de empezar . Además, el dejar de fumar , evitar el alcohol y la cafeína y la restricción de azúcar le ayudará a evitar algunos de los síntomas más pesados ​​del detox . Así como usted debe facilitar en su dieta , tómalo con calma después de su desintoxicación , así , evitar los mismos elementos para prevenir el malestar estomacal y malestar general.
4

Familiarizarse con las reglas básicas de su desintoxicación vegetal dieta con el fin de obtener los mayores beneficios. Es importante que usted mastica su comida lenta y cuidadosamente , ya que el mejor se mastica , más fácil será para su cuerpo para digerir los alimentos que consume . Tómese unos minutos para relajarse antes y después de comer y comer en una posición cómoda para aliviar la tensión en su cuerpo y promover la digestión . Por último , además de un montón de verduras , disfrutar de la mayor cantidad de té de hierbas sin cafeína como quieras.
5

Elija un montón de vegetales orgánicos frescos para su dieta de desintoxicación . Mientras que usted puede comer cualquier verdura que te gusta, remolacha , coliflor, brócoli y los brotes de brócoli , ajo , cebolla y verduras de color rojo y verde son particularmente útiles en la desintoxicación. Por último , en lo posible , dejar la cáscara en las verduras , ya que muchos de los nutrientes que se concentran cerca de la superficie .
6

Coma tantos , , verduras orgánicas frescas crudas como desee durante su dieta de desintoxicación . Usted puede usar un poco de jugo de limón, sal de mar y /o vinagre de sidra de manzana a la ensalada de temporada; Sin embargo , no hay apósitos o aceite. Mientras que usted puede disfrutar de una sopa en la noche , trate de comer verduras crudas siempre que sea posible , ya que contienen enzimas importantes que ayudarán a su desintoxicación. Si hacer sopa, asegúrese de comer todo el líquido , ya que muchas vitaminas importantes y minerales de lixiviación en el agua.