¿Cuánto DHA Si una Mujer Tomemos, por la pérdida del pelo

? DHA o ácido docosahexaenoico es uno de los ácidos grasos esenciales en la alimentación natural . Es un ácido graso omega - 3 y se llama esencial porque el cuerpo no puede sintetizar y tiene que ser obtenido a partir de la dieta . DHA , al igual que otros ácidos grasos esenciales , es más concentrado en las membranas de las células del corazón , células del cerebro y las células del sistema inmune . La investigación científica actual indica la importancia del papel de los omega - 3 los ácidos grasos esenciales para el mantenimiento del corazón, la piel , el cabello y las articulaciones. Recomendado DHA para la pérdida del cabello

Con referencia específica a la pérdida del cabello , que complementa la dieta con ácidos grasos omega- 3 aún no ha sido demostrado por la investigación para reducir realmente la pérdida de cabello . Las directrices oficiales para la ingesta diaria recomendada de ingesta de DHA aún no han sido establecidas por la Academia Nacional de Ciencias en Washington. Sin embargo , de acuerdo con el Taller de ácidos grasos que se celebró en Bethesda , en 1999 se estableció una ingesta mínima diaria de la población general de 220 ​​mg de DHA por persona . Si existe una deficiencia general de los ácidos grasos esenciales en el cuerpo puede causar el cabello seco y cayendo entre otros problemas , tales como piel seca y escamosa , varices, problemas del hígado , infecciones e irritabilidad. Es , por tanto, se puede suponer que la cantidad diaria recomendada de DHA se debe consumir para la salud del cabello , y con el fin de asegurarse de que no hay deficiencia de DHA en el cuerpo, los alimentos adecuados deben ser consumidos en la dieta. Las mejores fuentes alimenticias de DHA son las semillas como el lino y calabaza , alimentos de soja , cultivos de color verde oscuro y los cultivos de clima frío. El pescado es una buena fuente de DHA especialmente sardinas , atún, anchoas, salmón y aceite de pescado.