¿Las mejores técnicas para usar con personas narcisistas?
2. No lo tomes como algo personal. Puede ser difícil no tomar el comportamiento del narcisista como algo personal, pero es importante recordar que su comportamiento es un reflejo de sus propios problemas, no un reflejo de usted. Intenta concentrarte en tu propia autoestima y no dejes que las palabras o acciones del narcisista te afecten.
3. Sea asertivo. Cuando el narcisista intente traspasar tus límites o manipularte, sé asertivo y defiéndete. No tengas miedo de decir que no o de poner límites.
4. Roca Gris. Esta técnica implica ser lo más aburrido y poco interesante posible con el narcisista. Evite hacer contacto visual, no reaccione a sus provocaciones y no les dé ninguna información sobre usted.
5. Limite su exposición. Si es posible, limite su exposición al narcisista tanto como sea posible. Esto puede significar evitar eventos sociales en los que estarán presentes o establecer límites en la frecuencia con la que se comunica con ellos.
6. Busque ayuda profesional. Si tiene dificultades para lidiar con una persona narcisista en su vida, puede resultar útil buscar ayuda profesional. Un terapeuta puede ayudarlo a desarrollar mecanismos y estrategias de afrontamiento para lidiar con el narcisista.
A continuación se ofrecen algunos consejos adicionales para tratar con personas narcisistas:
* No discutas con un narcisista. No están interesados en escuchar su punto de vista y sólo intentarán ganar la discusión.
* No intentes cambiar a un narcisista. No van a cambiar sus costumbres, así que no pierdas el tiempo intentándolo.
* Concéntrate en tu propia vida. No dejes que el narcisista se apodere de tu vida. Concéntrate en tus propios objetivos y felicidad.
* No dejes que el narcisista te afecte. Puede ser difícil, pero es importante no dejar que el comportamiento del narcisista te afecte. Recuerde que su comportamiento es un reflejo de ellos, no de usted.