Dolor en el cuello y espalda afecta a muchas personas en los Estados Unidos. Según Spine - Health.com , aproximadamente el 70 a 85 por ciento experimentan dolor en estas áreas en algún momento. Aunque no es mortal, molestias en la región de la espalda y el cuello puede hacer que las tareas diarias parecen insoportables. Usted puede aliviar el dolor en estas áreas, sin embargo . Cosas que necesitará
Colchón
pad calefacción
Analgésico
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mantener una buena postura en todo momento. Mientras ve la televisión , sentado en la computadora , caminando o incluso conducir, una buena postura puede hacer toda la diferencia. De pie o sentarse con la espalda recta , con los dos pies en el suelo.
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cambiar hacia fuera su colchón. Su colchón y la almohada deben apoyar el cuello, los hombros y la espalda por completo para evitar el dolor en esas áreas. Colchones de espuma de memoria pueden ajustarse a las curvas naturales de su cuerpo de apoyo completo.
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Solicite un masaje o dar uno a sí mismo. Si usted consigue a un profesional para hacerlo o pedir a un amigo , incluso un breve masaje puede ayudar a reducir la tensión y el estrés acumulado en el cuello y la espalda. Los masajes son una de las maneras más fáciles de tratar el malestar.
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Reduzca su nivel de estrés. Puede parecer sin relación, pero el estrés puede provocar tensión desagradable acumulado en su espalda y cuello . Apunte el punto de estrés en su vida ( familia, trabajo, amistades ) y minimizarlo.
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Use una almohadilla eléctrica para relajarse cualquier espasmos musculares o nudos en la espalda y el cuello.

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tomar un medicamento de venta libre que se dirige el dolor. Cualquier aspirina o analgésico funcionará. Tómelo como se indica .