dolores de talón son causados ​​a menudo como resultado del desarrollo de un espolón en la parte inferior del pie. Si usted ha desarrollado espolones del talón , consecuencia del crecimiento anormal del hueso , o inflamación de la fascia plantar , el tejido elástico que conecta el talón y los dedos del pie , puede experimentar dolor cuando se coloca la presión en el pie , especialmente al caminar o correr . Un muy buen remedio para el alivio del dolor es tal que la cinta del pie. Cosas que necesitará
Atlético cinta
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limpiar el pie con un jabón no - hidratante . Seque con una toalla. Esto ayudará a que la cinta se adhiera .
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Corte tres tiras de cinta atlética que abarcan la longitud del pie desde la bola hasta el talón. A medida que su condición mejore , usted puede requerir menos trámites . Disminución de dos piezas, entonces uno según sea necesario , dependiendo de la intensidad y la ubicación de apoyo necesario .
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Coloque el primer trozo de cinta en diagonal en las articulaciones de su dedo gordo del pie y lo contrario final de su talón. La línea del borde de la cinta justo debajo del dedo gordo y se extienden hacia los dedos del medio . Presione la cinta hacia abajo para adherirse . Si tiene dificultad para localizar el lugar exacto de las articulaciones , gire el dedo gordo del pie ligeramente. Esto hará que el dedo del pie se mueva , y luego podrá rastrear las articulaciones de los dedos .
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Coloque la segunda pieza de la cinta hacia abajo el pie cerca de los dedos más pequeños. La línea del borde de la cinta en las juntas de poco menos de la punta más pequeña y se extienden sobre solapar ligeramente el primer trozo de cinta adhesiva en los dedos de los pies mddle . Presione la cinta hacia abajo para adherirse .
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Coloque el tercer trozo de cinta en diagonal a las juntas exteriores de su dedo gordo del pie y el extremo opuesto de su talón . Cubra el fondo de la cinta en el talón exactamente como usted puso la primera pieza. Línea de la parte superior de la cinta en la bola del pie diagonalmente a través de la articulación de la dedo gordo del pie , de modo que la mitad de la cinta se superpone a la primera pieza y la otra mitad viene alrededor de la parte del pie debajo de la articulación del dedo gordo .