Fascia plantar Relief
La aplicación de hielo en el talón durante 15 a 20 minutos a la vez puede ayudar a aliviar algo de su dolor. Esto se hace generalmente al final del día . Tomar medicamentos antiinflamatorios como Motrin y Advil también pueden ayudar. La desventaja de estos medicamentos es que aumentan el riesgo de dolor de estómago, sangrado intestinal y daño renal.
Stretching /Fortalecimiento
ejercicios se recomiendan generalmente para estirar el ligamento y fortalecer los músculos . Es posible que le indiquen que coloque una toalla en la parte inferior de su pie y estirar el pie hacia usted por unos minutos antes de levantarse de la cama cada mañana. Otros ejercicios incluyen estiramientos de la pantorrilla , de pie sobre una tabla inclinada (como una rampa) o de pie con los pies en un alto bloque de dos o tres pulgadas de la madera , mientras que los talones están en el suelo . También puede desplegar un alimento puede realizar copias de un lado a otro bajo su pie mientras se está sentado . Todos estos ejercicios pueden ayudar a liberar la tensión en el ligamento .
Soportes para el arco /soportes Ortesis
Arch puede ayudar a corregir el impacto del pie al caminar . Estos se pueden comprar sin receta o que su médico le puede mostrar cómo inmovilizar su pie para ayudar a absorber el impacto . Su podólogo también puede hacer zapatos ortopédicos que puede colocar en su lugar para ayudar a aliviar el dolor. El médico hace un molde de yeso de los pies con el fin de tener estos hechos . Pueden ser caros , que van desde $ 75 a $ 300, y no pueden ser cubiertos por su plan de seguro de salud. Taloneras - absorción de impactos también pueden ser comprados sin receta o por encargo para usted.
Tablillas para la Noche
Una tablilla de la noche mantiene el pie en una posición fija a través de la noche , con el fin de mantener la fascia plantar y la pantorrilla se extendía suavemente . Esto debe significar menos tensión al comenzar a caminar por la mañana. Las férulas nocturnas son moldeadas a partir de material de fibra de vidrio o el yeso . De acuerdo con la Academia Americana de Médicos de Familia ( AAFP ) , los estudios han demostrado que hubo una mejoría en alrededor del 80 por ciento de los usuarios .
Corticosteroides Inyecciones
Las inyecciones de corticosteroides pueden ser dado directamente en el área del dolor si otros procedimientos menos invasivos no son exitosos . De acuerdo con la AAFP , este tipo de tratamiento tiene una tasa de éxito mejor que 70 por ciento . Existe un riesgo potencial de ruptura de la fascia plantar de la inyección . Además , sólo puede recibir un máximo de tres o cuatro de estas inyecciones en un período de un año. A veces los síntomas fascitis plantar pueden tardar más que resolver.
Cirugía
Si todos los otros métodos han fallado , es posible recurrir a la cirugía . Fasciotomía plantar es un procedimiento endoscópico , donde una parte de la corte de la fascia plantar, aliviando la presión y el dolor. Tejido nuevo crezca para rellenar el espacio. Algunas personas son capaces de volver al trabajo después de una semana , dependiendo de la persona y el tipo de trabajo , pero la recuperación completa puede tardar hasta un mes o dos .