Cómo Cinta muñecas débiles para Deportes

Participar en deportes es una buena manera de mantenerse en forma, pero también es importante tomar las precauciones necesarias para evitar lesiones. Para uniones débiles y los músculos, aparatos ortopédicos y grabación son de uso común los métodos para evitar lesiones o la tensión. Estos son algunos consejos a seguir cuando la grabación muñecas débiles. Instrucciones Matemáticas 1

Conozca sus puntos débiles. Con el fin de la cinta de manera efectiva las muñecas débiles cuando se practican deportes , es necesario entender el problema y la manera de evitar lesiones. Antes de iniciar cualquier deporte como el tenis , el baloncesto o el fútbol que podría causar lesión en la muñeca , hablar de sus problemas de salud con un médico que pueda explicar por completo las razones por grabar sus muñecas será beneficioso.
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Uso calidad cinta de los deportes. Cinta Más económico , ya sea desechable o reutilizable, que puede parecer una ganga, pero los productos más baratos se desgastan más rápidamente, deben ser reemplazados con mayor frecuencia y no ofrecerá las muñecas tanto apoyo . Cinta barato también puede ser más abrasivo para la piel y el roce de su muñeca cuando se suda .
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cinta en una dirección. Aplique la cinta por encima de la muñeca y se envuelve en un movimiento descendente consistente. Envolver en una dirección y luego superpuestas en sentido contrario no le dará agregó el apoyo y realmente restringir el movimiento de la muñeca demasiado.
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Aplique cinta de manera uniforme. Envolver la cinta sobre el mismo espesor sobre , por encima y por debajo de la muñeca. Si no está seguro de cuántas capas de cinta que debe aplicar o cómo gruesa debe ser la capa de cinta , consulte al médico.
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Permita que la muñeca se mueva. La cinta de los deportes debe apoyar la muñeca, pero no debe evitar que se mueva por completo. Si lo hace, podría causar lesiones o la tensión a otras partes de su brazo o mano.
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Obtenga ayuda de un experto. Médicos deportivos y entrenadores personales están muy bien informados sobre los músculos y debilidad articular y formas de evitar lesiones. Compruebe que su técnica de envoltura con uno de estos profesionales para asegurarse de que ha hecho todo bien .
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Tenga precaución . Mantenga su rutina de ejercicio moderado y evitar actividades que podrían colar las muñecas y otras articulaciones débiles , a pesar de la cinta.