Las lipoproteínas de alta densidad ( HDL) son beneficiosas porque reducen la cantidad total de colesterol en la sangre. Esto reduce el riesgo de enfermedades del corazón , por lo que las HDL se conoce comúnmente como el colesterol "bueno" . Su nivel de HDL debe ser lo más alto posible ; 60 miligramos por decilitro de sangre (mg /dl ) es el nivel recomendado para una persona con un riesgo coronario normal. A menudo será capaz de elevar el HDL naturalmente , haciendo algunos cambios básicos en su estilo de vida . Cosas que necesitará