En el pasado , los médicos creían que los niños no presentaban riesgo de desarrollar niveles altos de colesterol que pueden dar lugar a enfermedades del corazón y derrame cerebral hasta más tarde en la vida. Sin embargo, con una creciente sedentarismo de este mundo tecnológicamente avanzado y con una dieta de alto contenido de grasa , la obesidad está en aumento . Los Centros para el Control de Enfermedades citado que el 70 por ciento de una muestra basada en la población de obesos 5 - a 17 años de edad tenían al menos un factor de riesgo cardiovascular. Lipid Profile @

Un perfil de lípidos completo determinará si su hijo está en riesgo de desarrollar niveles altos de colesterol. Un perfil típico de lípidos muestra los niveles reales de colesterol bueno (lipoproteína de alta densidad) , el colesterol malo ( lipoproteína de baja densidad ) y triglicéridos . El colesterol bueno barre la sangre del exceso de grasa y colesterol , mientras que el colesterol malo se acumula placa en las arterias , dando lugar a enfermedades del corazón . La mayor parte del tejido adiposo del cuerpo de su hijo está en la forma de triglicéridos , otro tipo de grasa.
Colesterol Saludable Nivel

El Instituto Nacional del Corazón , los Pulmones y la Sangre ( NHLBI) recomienda realizar exámenes de colesterol desde los 2 años de edad para los que tienen un padre que tiene el colesterol alto o si tiene antecedentes familiares de enfermedad cardíaca temprana . También recomienda la detección de niños con factores de riesgo tales como la obesidad y cualquier niño cuyos antecedentes familiares se desconoce. NHLBI también ofrece estas pautas para los niveles de colesterol para niños de 2 a 19 años : Aceptable: colesterol total inferior a 170 mg; Colesterol LDL menor de 110 mg.High : Colesterol Total --- 200 mg o más; El colesterol LDL --- 130 mg o más
Mantenga nivel de colesterol malo Abajo

buenos niveles de colesterol se puede lograr a través de una nutrición adecuada y un estilo de vida activo. Dado que los hábitos se forman temprano en la vida , lo mejor es cultivar estos hábitos young.Reduce alimentos con mucho colesterol como la carne , la yema de huevo , la mantequilla , el queso , la leche y los productos elaborados a partir de leche como pasteles y bocadillos dulces . En cambio, comer más frutas, verduras y granos enteros , ya que no tienen ningún alimento cholesterol.Limit contienen grasas saturadas y grasas trans, ya que pueden aumentar los niveles de colesterol. Eso incluir alimentos más rápidas y procesadas, comprados en la tienda galletas, galletas y pastelitos .
Aumentar el colesterol bueno

Aumentar la ingesta de alimentos con grasas monoinsaturadas como el pescado graso ( el salmón, la caballa, el atún) , aguacates , nueces y semillas , frijoles y aceites vegetales insaturados como el aceite de oliva. Estos alimentos aumentan niveles de colesterol bueno para el corazón , que ayudan a eliminar el colesterol malo de la sangre , evitando así acumulación de grasa y la formación de placa .
Porción Tamaño

Super- dimensionamiento de las porciones de alimentos también puede conducir al aumento de peso innecesario. Una buena regla de oro es para llenar el plato de su hijo con la mitad de un plato de verduras, proteínas de un cuarto y un cuarto de carbohidratos saludables .
Ejercicio

Mantenerse físicamente activa puede ayudar a su hijo a mantener un peso saludable. Según Kidshealth.org , todos los niños mayores de 2 años deben hacer al menos 60 minutos de ejercicio moderado a vigoroso por lo menos 5 veces a la semana . Encontrar algunas actividades que su hijo disfrute y fomentar la participación --- natación, ciclismo, baile, fútbol, ​​béisbol, incluso a pie .