El colesterol es un material graso en la sangre, producida por su propio cuerpo. No es a la vez bueno y malo, colesterol. Las lipoproteínas de baja densidad ( LDL ), el tipo malo , ensucia las arterias con placa, mientras que las lipoproteínas de alta densidad ( HDL) , la buena , limpia lejos depósitos , eliminando el exceso. Cuando lo malo pesa más que el bien, sus arterias se obstruyen , que le pone en mayor riesgo de un ataque al corazón o un derrame cerebral . Triglicéridos

Las personas con sobrepeso , el abuso del alcohol , fuma cigarrillos , tienen poca actividad física o tener una dieta rica en hidratos de carbono se encuentran en riesgo de tener niveles elevados de LDL y un recuento bajo de HDL. ¿Pero cuáles son los niveles saludables para usted puede no ser saludable para alguien más. Sólo su médico puede determinar qué es lo mejor para usted ; Sin embargo , en términos generales , el nivel de colesterol total debe ser inferior a 200 .

Síntomas

No hay síntomas o señales de advertencia para el colesterol alto . La única manera de averiguar si usted está en riesgo es tener un análisis de sangre , pero hay otras señales de advertencia que pueden ser una indicación de que el colesterol alto se ha obstruido las arterias y que está poniendo en riesgo de un ataque al corazón . Fatiga , falta de aire , desmayos o mareos , hinchazón de los tobillos o el dolor en el pecho son todos los posibles signos graves y no deben ser ignorados.
Bajar su colesterol

la dieta y el ejercicio son las dos áreas más importantes que uno debe centrarse en cambiar o niveles de colesterol. Los alimentos grasos , como mantequilla y mantecas , deben ser evitados. Los alimentos fritos , aceites , queso y leche entera hay que cortar de su dieta. También Donuts , snacks dulces y el azúcar no son buenas para las personas con el colesterol alto.

Si usted tiene sobrepeso, hacer lo mejor para perder el exceso de peso. Evite los alimentos que contienen altos niveles de colesterol , como los huevos . Intente planificar comidas balanceadas y comer porciones más pequeñas.
Cambie su estilo de vida

La gestión de un nivel adecuado después de años de comer los alimentos equivocados , consumir alcohol en exceso y no hacer ejercicio no va a suceder hasta que cambie su estilo de vida. Al darse cuenta de que lo que usted pone en su cuerpo tiene un efecto directo sobre la salud de sus arterias es un gran primer paso. Los niveles de colesterol comienzan a aumentar en los hombres después de los 20 años , y la Asociación Americana del Corazón recomienda la prueba de colesterol cada cinco años.

Medicamentos

Si la dieta y el ejercicio son no bajar su nivel de colesterol elevado, su médico le puede recetar medicamentos. Una popular marca , Lipitor , ha sido clínicamente probado para reducir los niveles de colesterol hasta en un 60 por ciento. Siga siempre las instrucciones de prescripción exactamente y recuerde que si usted deja de tomar su medicina, sus niveles subirán.