Alimentos que ayudan a disminuir Cholestrol

El colesterol alto plantea importantes riesgos para la salud . Considera en gran parte resultado del envejecimiento , que puede afectar a personas más jóvenes, también. Afortunadamente , se dispone de medicamentos para contrarrestar el colesterol alto , aunque simples cambios de dieta pueden ser un tratamiento efectivo . Alimentos que bajar el colesterol

pescados grasos , frutos secos , avena y alimentos que han sido fortificados con esteroles vegetales o estanoles pueden reducir los niveles de colesterol.

Alimentos que debe evitar

Usted debe evitar los alimentos con altos niveles de colesterol y grasas saturadas , como las carnes grasas, yemas de huevo y los productos lácteos de leche entera .
Importancia

niveles altos de colesterol pueden conducir a problemas potencialmente mortales , como ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares .
Potencial

la investigación apoya la afirmación de que su dieta puede afectar sus niveles de colesterol . La Food and Drug Administration de EE.UU. considera que los alimentos antes mencionados beneficiosos para mantener niveles saludables de colesterol , sin embargo, como con cualquier dieta , su eficacia varía de persona a persona.
Dato curioso

Hay dos tipos de colesterol: el "bueno" HDL y el " malo" LDL en especie , los cuales son el resultado de los alimentos que consume . LDL puede obstruir las arterias , mientras que el HDL gestiona LDL y ayuda a eliminar de su cuerpo , enviándola a su hígado.