? Aunque los dos son las grasas, los triglicéridos y el colesterol no son los mismos . A diferencia del colesterol , los triglicéridos proporcionan energía . Por desgracia , los triglicéridos pueden tener el mismo efecto nocivo sobre la salud , ya que algunos tipos de colesterol , el aumento de su riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Varias modificaciones de estilo de vida pueden reducir sus niveles de triglicéridos , y los medicamentos también están disponibles que hagan lo mismo. Lifestyle

El ejercicio puede ayudar a niveles más bajos de triglicéridos . Lo ideal es que hace ejercicio por lo menos 30 minutos todos los días , a pesar de descansar un día o dos de la semana puede ser un objetivo más realista . Reducir el consumo de alcohol también pueden reducir los triglicéridos . Algunos suplementos también pueden tener un efecto sobre los niveles de triglicéridos , como la linaza , aceite de pescado y los suplementos de ajo . Algunos de estos suplementos puede causar efectos secundarios e interactuar con medicamentos, así que tenga cuidado y asegúrese de que su suplemento trabajará con su régimen de medicamentos al día antes de empezar a tomarlo .
Dieta

Si usted desea bajar sus niveles de triglicéridos , reducir en lo que come. Menos calorías por día significan menos triglicéridos. Más precisamente , comer menos azúcar, carbohidratos procesados ​​como el pan blanco y las grasas malas . Reemplazar las grasas saturadas dañinas grasas monoinsaturadas como el de oliva y el aceite de cacahuete, y comer más pescado y menos carne roja . Eliminar las grasas trans de su dieta. Las frutas y verduras son siempre buenos destinos para observar a la gente sus niveles de triglicéridos.
Medicamentos

Si sus niveles de triglicéridos no caen lo suficiente con el estilo de vida y cambios en la dieta solos , los medicamentos también se pueden utilizar para deshacerse de los triglicéridos. La niacina y fibratos se dirigen a los triglicéridos ya menudo se utilizan junto con las estatinas que reducen global colesterol "malo" . Si le recetan medicamentos , no esperes que sea una panacea para los niveles altos de triglicéridos . Usted todavía tendrá que mantener hábitos saludables va fuerte.