El colesterol alto o hipercolesterolemia es una acumulación de exceso de colesterol , una sustancia parecida a la grasa , en la sangre. Altas cantidades de colesterol en la sangre conduce a una acumulación de colesterol a lo largo de las paredes de las arterias . El colesterol se endurece con el tiempo y puede bloquear el flujo de sangre a o desde el corazón . El colesterol alto es un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca y ataques cardíacos. Las personas con colesterol alto deben bajar el nivel de colesterol en su cuerpo para reducir el riesgo de problemas cardíacos. Siga estos sencillos pasos para puntos de colesterol. Cosas que necesitará
Los alimentos bajos en colesterol (frutas, verduras, granos enteros) Medicamento ( si se lo recomienda el médico ) guía empresas Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

comer sano. Reducir la ingesta de los alimentos que son altos en colesterol , como las carnes grasas , productos lácteos ricos en grasa y las yemas de los huevos . Vuelva a colocar con alternativas más saludables , como el pescado , claras de huevo y productos lácteos sin grasa o bajos en grasa . Incluye gran cantidad de frutas y vegetales en combinación con las alternativas de alimentos bajos en colesterol. Cambios en la dieta hacen una gran diferencia en el control del colesterol para la mayoría de la gente .
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empezar a moverse. La actividad física contribuye a la reducción del colesterol . Mientras que los cambios en el colesterol debido a ejercicio por lo general no son extremas, eso hace la diferencia. Cualquier actividad aeróbica ayudará al cuerpo a bajar sus niveles de colesterol. Las actividades aeróbicas más populares son: caminar , correr, ciclismo , natación y clases de aeróbic .
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bajar de peso extra. El exceso de peso por lo general conduce a altos niveles de colesterol . Bajar de peso con dieta y ejercicio ayudará al cuerpo comienzan a bajar niveles de colesterol . Reducción del consumo de calorías puede ser necesario para perder el exceso de peso también .
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Tome la medicina . Para algunas personas , los medicamentos para reducir el colesterol es necesario. El colesterol alto es un problema hereditario en algunas personas , lo que significa que el colesterol se mantiene alta , incluso cuando usted está en su peso óptimo y seguir una dieta baja en colesterol .
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Combinar varios enfoques. A menudo , la reducción del colesterol con éxito requiere una combinación de diferentes tácticas . Algunas personas tienen que usar dieta, ejercicio, pérdida de peso y medicamentos para controlar con éxito sus niveles de colesterol , mientras que otros sólo pueden tener que utilizar algunos de los enfoques. Hable con el médico cuál es el enfoque o enfoques son la mejor manera de llegar a la forma más efectiva para bajar su colesterol

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