¿Cuáles son los alimentos dietéticos con colesterol bueno y malo?

Alimentos dietéticos buenos para el colesterol:

- Avena

- Cebada

- Manzanas y peras

- cítricos

- Pescados grasos (salmón, caballa, atún)

- Frutos secos (almendras, nueces)

- Semillas (linaza, semillas de chía)

- aceite de oliva

- aceite de canola

- Palta

Alimentos dietéticos para el colesterol malo:

- carne roja

- Carne procesada

- Productos lácteos ricos en grasas

- Grasas saturadas (que se encuentran en la mantequilla, la manteca de cerdo y el aceite de palma)

- Grasas trans (que se encuentran en la margarina, los productos horneados y los bocadillos)

- bebidas azucaradas

- Carbohidratos refinados (pan blanco, pasta, arroz)