Cómo descubrir un Auto Imagen Positiva
Establezca metas . Piense acerca de sus sueños y lo que le gustaría lograr en la vida , ya sea profesional o personal . Lograr algo de claridad sobre lo que es exactamente lo que usted desea y averiguar cómo va a lograrlo. Si se trata de una meta muy alta o difícil, dividir las tareas necesarias que usted necesita para llevarlo a cabo en pasos más pequeños y más manejables. Además, escribir tus metas por lo que no se ven tentados a alejarse de ellos.
2
Sé fiel a lo que eres. Muchas personas sufren de baja autoestima porque viven sus vidas de acuerdo a la forma en que creen los demás quieren que lo hagan. En lugar de preocuparse por lo que otros piensan y sus juicios sobre usted , se centran en lo que sientes que está bien y lo que se siente bien a usted . Esto no significa cerrar el paso a asesoramiento completo, pero en última instancia, ser el amo de su propio proceso de toma de decisiones. Como quiera , no los demás.
3
Quit las comparaciones. Al comparar desfavorablemente a los demás es una batalla que nadie va a ganar. No importa lo joven , delgado , inteligente e ingenioso que puede estarlo, siempre habrá alguien "mejor". En su lugar , se centran en lo que te hace feliz por ti mismo y lo que puede hacer para acentuar esas cualidades. Dejar de centrarse en las cosas que usted no puede cambiar de ti mismo.
4
Haga ejercicio regularmente . Una gran manera de descubrir una autoimagen positiva es mediante la participación en el ejercicio de rutina . No sólo puede ayudar el ejercicio hará en buena forma física (que a su vez puede hacer que usted tiene más confianza del cuerpo) , sino que también puede hacer maravillas para elevar a su estado mental. Hacer ejercicio aumenta los niveles de serotonina en el cerebro , que puede ayudar a combatir la depresión y sentirse mejor consigo mismo , de forma natural.
5
Deja de hacerte de menos . Es imposible ponerse en una actitud positiva si nunca deja de insultar a ti mismo , si se trata de su apariencia física, su inteligencia o cualquier otra cosa. Además de la creación de un estado de ánimo general negativo , también puede influir en la forma en que otros piensan y sienten acerca de usted, que puede contribuir a que lo esté tratando de la misma manera (malo) que te ves a ti mismo . En lugar de insultar a ti mismo , reconocer lo que es bueno acerca de usted , como sus habilidades de escritura o sus habilidades culinarias .
6
Evite obsesionarse con errores. Todo el mundo comete errores en la vida , si son un científico de cohetes , zoólogo o ama de casa . El arrepentimiento que lleva a ninguna parte y sólo te deja sentir lástima por ti mismo y perder tiempo.
7
Enfrentar sus mayores temores . Piense en lo que sea que intimida a la mayor cantidad en su vida , ya sea que le está diciendo a su hermana negativo cómo te sientes acerca de su comportamiento o de cambiar su carrera. Si superas con éxito y ganar la batalla por el miedo , que puede ayudar a aumentar en gran medida su propia imagen.
8
alimentarte . Una forma de desarrollar una autoimagen positiva es por el cuidado de sí mismo. Usted puede hacer esto mediante el consumo de una dieta más saludable , leer literatura edificante , la participación en actividades de relajación ( como la meditación y el yoga ) o la ampliación de sus conocimientos , ya sea de aprender sobre la historia del mundo o aprender a hablar un idioma extranjero.
Página 9
Tienes gratitud. A pesar de que puede ser difícil sentirse agradecido cuando usted está molesto por su vida y se sienten sin esperanza , es vital para abrazar las cosas que tienes en la vida, si se trata de un buen amigo, su salud o un hobby que te hace feliz y usted cumple . Centrándose en las cosas buenas en su vida puede hacer maravillas en el aumento de su confianza en sí mismo .
10
Hacer algo por los demás. Sea desinteresado. En lugar de pensar sólo en sí mismo , pensar en alguien más. Voluntario en un refugio para sus mujeres locales. Participar en servicio a la comunidad por ayudar a una persona mayor con movilidad o problemas de salud . Ayudar a los demás puede hacerte sentir bien contigo mismo , que a su vez puede hacer que se sienta como si tuviera un propósito en la vida.