La muerte de un ser querido a menudo se siente como una pieza faltante del mismo. Experimenta una pérdida dolorosa que uno se pregunta si alguien a tu alrededor , posiblemente, puede entender. El duelo tras la pérdida de uno que has amado es una experiencia desconcertante y el proceso hacia la curación y la recuperación puede ser complicado. Sin el conocimiento adecuado de cómo manejar la amplia gama de emociones que usted ha encontrado, usted puede sentirse perdido a sí mismo y es incapaz de hacer frente a una experiencia tan dolorosa. Sin embargo, existen herramientas que pueden equipar a discernir estas emociones y procesarlos de una manera sana . Instrucciones Matemáticas 1

Sé paciente contigo mismo . Asegúrese de que usted se está dando un montón de tiempo para procesar las emociones que está experimentando . Prepárate para el largo plazo . El duelo tiene una gran cantidad de tiempo, dependiendo de la profundidad de la relación que tuvo con el fallecido.
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Sea honesto acerca de sus emociones. Mantenga un diario y trabajar a través de cada emoción y el pensamiento - positivo o negativo - con papel y lápiz . Permítase ser honesto acerca de sus verdaderos sentimientos con respecto a la muerte de su ser querido.
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Tómese todo el resto . Asegúrese de que usted está durmiendo lo suficiente y comer lo suficiente . Dormir bien y la nutrición puede hacer maravillas para su salud emocional y van a impulsarse hacia adelante en el proceso de duelo .
4

Busque un grupo de apoyo que puede ayudar a superar este momento difícil. Tener amigos que van a escuchar y comprender el dolor es esencial para el proceso de recuperación. Otras personas que pasan por la misma experiencia se puede encontrar en el hospicio local o un grupo de duelo en su vecindario.
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Déjese tienen un buen grito tan a menudo como sea necesario . Esto es especialmente importante al principio del proceso de duelo . Recuerde que es normal llorar después de la muerte de alguien importante en su vida . Este será un elemento muy sanadora como lloras .