Los alimentos que hacen que las personas deprimidas

Hay muchas causas para la depresión, y la comida es a menudo uno de ellos. Aunque ciertos alimentos pueden tener buen sabor y proporcionar una explosión temporal de energía , el consumo y la retirada de ciertos alimentos puede crear una sensación deprimente. Esto puede ser especialmente cierto en los comedores compulsivos y las personas con trastornos de la alimentación . Azúcar

En el " Lethbridge Pregrado Research Journal , " Marie- Hélène Lyle clasifica blanco, azúcar procesada como un tipo de depresor del narcótico. En algunos casos , ella posturas que " junkies azúcar " pueden experimentar una retirada de azúcar de la misma manera los alcohólicos experiencia abstinencia de alcohol. El azúcar puede afectar tanto a la mente y el cuerpo mediante la creación de los cambios de humor y causando el aumento de peso . Dr. Annette Nay dice el azúcar hace que el cuerpo para ir en un gran químico , levantando temporalmente el estado de ánimo. Cuando los altos subsidios de azúcar , esta elevación del estado de ánimo se ha ido, haciendo que el comensal para entrar en un estado de depresión hasta que puedan consumir más azúcar.
Cafeína

Según el Dr. . Daniel Hall Flavin de la Clínica Mayo, las personas que son sensibles a la cafeína pueden experimentar depresión iniciada por la cafeína. Aunque la cafeína en sí no puede ser el culpable , ya que el Dr. Hall Flavin dice que no hay relación directa entre la cafeína y la depresión , algunas personas se deprimen por la pérdida de sueño debido a la ingesta de cafeína. La cafeína también puede desencadenar la depresión si el consumidor es adicta o dependiente de la cafeína y se detiene de beberla. Ellos podrían encontrar que tienen dolores de cabeza y fatiga al dejar la cafeína más irritables y experimentan . La cafeína se encuentra en refrescos, bebidas energéticas y café , así como el chocolate y un chicle .

Almidones

FoodForTheBrain.org sugiere un alto consumo de alimentos grasosos y ricos en almidón enriquecidas con carbohidratos refinados , como la pasta blanca, pan y arroz , puede estimular un estado depresivo . Cuando una persona come estos alimentos, la vitamina B en su cuerpo se utiliza para convertir el azúcar refinada y carbohidratos en energía , agotando así su verdadera energía y causando un cambio de humor hacia abajo. Esta actividad también puede hacer que el consumidor anhelan los carbohidratos refinados , compouding así la depresión y causar aumento de peso y fatiga.

Fast food

No es ningún secreto que una gran ingesta de comidas rápidas puede causar aumento de peso, pero también puede iniciar la depresión. La alta concentración de aceites y grasas en la comida rápida contribuye a un estado mental no saludable , provocando a los comedores se deprimen después de comer un montón de comida rápida graso. Según ThatsFit.com , el University College de Londres encontró la comida rápida sea 58 por ciento más probabilidades de causar la depresión que los alimentos que contienen ácidos grasos omega- 3 saludables y antioxidantes.